Уже много раз психологами про это сказано, но почему-то захотелось добавить и свои две копейки.
Оптимизм и позитивное мышление - это не одно и то же. Оптимизм - это уверенность в своих силах, основанная на благоприятном предыдущем опыте, и вера в то, что трудности преодолимы. Позитивное мышление - это уверенность, что трудности только у нас в голове (что на самом деле не так).
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
Если человек прибегает к позитивному мышлению, но при этом в глубине души не чувствует той самой опоры в виде присвоенного жизненного опыта, в ходе которого он справлялся, было кому прийти ему на помощь, ему везло, благоволило, он чувствовал себя сильным, компетентным и тд - он получит много тревоги.
Позитивное мышление - это попытка сознательно контролировать восприятие так, чтобы оно фокусировалось на чем-то более приятном и обходило неприятное.
При чрезмерном злоупотреблении "позитивным мышлением" происходит следующее:
- Игнорирование реальности: нахождение только на "светлой" стороне и игнорирование "темной" - это не про контакт с реальностью. А значит - это не про настоящую устойчивость и адаптивность к жизненным трудностям
- Из-за п. 1 начинает не хватать подготовки к эти реальным трудностям: учитывая жизнь в ее разных проявлениях, мы занимаем более продуктивную позицию и принимаем другие решения, чем в случае когда мы слепо надеемся на то, что "все как-нибудь само разрулится, потому что вселенная нас любит".
- Недооценивание возможного риска: трезвая оценка своих перспектив и возможностей необходима для планирования и подготовки к возможным негативным последствиям. Надежда и вера в хорошее - это ресурсные чувства, но "подстелить" при этом соломку может стать очень мудрым решением и сэкономить много сил, если события будут развиваться не по плану.
- Неумение справляться со своими чувствами и поддерживать себя: никто не побеждает всегда, даже самый отъявленный оптимист. Проходить через череду неудач и потерь и не разрушаться - это также важнейший личностный навык.