А действительно, что это? Все о нем говорят, боятся, избегают, считают напастью нашего времени похлеще холеры или чумы.
👹Но у любого демона есть две стороны: одна страшит, а другая чему-то учит. Если уж он повстречался на пути, надо либо научиться его обходить, либо подружиться. В третьем варианте он вас сожрет или уничтожит. Со стрессом так же.
📖От английского «stress» - нагрузка, напряжение. Это реакция организма на внешнее или внутреннее раздражение, которое выводит его из состояния равновесия.
☝️Кратковременный стресс - это способ справиться с проблемой, для чего организм мобилизует все свои системы. И тогда стресс - это хорошо. Он способствует выживанию и повышению качества жизни.
Чем дольше длится стресс, тем сложнее с ним справляться и тем больший ущерб организму он наносит, приводя к серьезным физическим и психическим сбоям.
Поэтому критически важно научиться управлять своим стрессом, освоить искусство стресс-менеджмента.
🚨Стресс - это наша эволюционная сигнализация, которая говорит нам о проблеме и заставляет действовать, чтобы ее решить. Её нельзя отключать, но и игнорировать её тоже нельзя.
‼️Стресс говорит нам о том, что нужно что-то ДЕЛАТЬ, чтобы справиться с проблемой. И организм выделяет на это силы: выбрасываются гормоны, сердце бьется быстрее, кровь качает, насыщяя тело и мозг кислородом, улучшаются наши мыслительные и физические способности. Все делается для того, что бы мы действовали и вернулись к равновесию. Действовали - ключевое слово.
А когда человек хвалится тем, что он привык жить при стрессе, - это не есть хорошо. Он тратит огромные ресурсы, чтобы как-то справляться. А ресурс не вечный, он истощается. И человек вместе с ним. Мириться со стрессом и ничего не делать, это как сидеть в горящем доме и говорить: «Мне норм!»💥
Стрессом нужно и можно управлять! А я расскажу, как😊
✍️P.S. Кстати, адаптироваться к новым условиям - это тоже решение проблемы, о которой орет стресс. Если мы не можем изменить ситуацию, мы можем изменить отношение к ней. И это не басни Крылова.
Просто привыкнуть к стрессу - это не решение. Но изменить отношение к действительности, перестав испытывать стресс или снизив его, - это решение.
#простресс #психологонлайн