Когда сооовсем НЕТ сил🙄 После тяжёлых тренировок, мышцы повреждаются, в них скапливаются продукты распада, а нервная система угасает. Сон и питание — это база, но только пассивного отдыха мало, добавь: 🔤Лёгкие движение 🔤Ролик для пилатеса 🔤Растяжку 🔤Контрастный душ 🔤Массаж ...И нервная система вернёт мощность быстрее. Так спорсмен дольше держит "скорость" в сезоне и меньше «проседает» после соревнований. 💬 Не хочется, но надо
Когда сооовсем НЕТ сил🙄
После тяжёлых тренировок, мышцы повреждаются, в них скапливаются продукты распада, а нервная система угасает.
Сон и питание — это база, но только пассивного отдыха мало, добавь:
🔤Лёгкие движение
🔤Ролик для пилатеса
🔤Растяжку
🔤Контрастный душ
🔤Массаж
...И нервная система вернёт мощность быстрее.
Так спорсмен дольше держит "скорость" в сезоне и меньше «проседает» после соревнований.
