Мы много говорим о питании для тела, но часто забываем о «пище» для души. Сегодня — не про еду. А про то, что лечит нас без калорий, — про прикосновения.
Знаете ли вы, что для душевного покоя каждому из нас ежедневно необходимо от 4 до 12 прикосновений от близких людей? Это не прихоть и не выдумка, а важнейшая человеческая потребность.
Объятия, похлопывание по плечу, рукопожатие — всё это не просто жесты. 🤝 В ответ на них наш организм вырабатывает окситоцин — гормон доверия и спокойствия. Он снижает уровень гормона стресса кортизола, помогает расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
Замечали, как в моменты тревоги хочется, чтобы кто-то просто взял за руку? Или как после тёплых объятий с близким человеком становится легче дышать? ✨
Когда нам не хватает этой близости, мы часто ищем утешение в еде, особенно в сладкой и жирной. Это попытка организма получить быстрое удовольствие и заглушить эмоциональный голод.
Пожалуйста, не забывайте обнимать своих близких. Это важно для их — и вашего — здоровья, как физического, так и ментального. 🤗
Кстати, об интересных результатах научных исследований на этот счёт я расскажу в своём Telegram-канале.