Знакомо чувство, когда к вечеру будто тянет вниз живота?
Сидишь в кресле, вроде просто устала, а внутри — тяжесть.
Иногда даже при смехе или кашле может случиться это неловкое «ой».
Мы часто списываем такие вещи на стресс, усталость или возраст.
Но правда в том, что это не «мелочь» и не «особенность организма».
Это стрессовое недержание мочи (СНМ) — сигнал тела о том, что мышцы тазового дна потеряли тонус.
Эти мышцы — как кольцо безопасности.
Они поддерживают органы, управляют кровотоком и отвечают за чувствительность.
Когда мы сидим целый день, они перестают работать — и организм начинает кричать через дискомфорт.
Это не страшно и не безнадёжно.
Тело можно вернуть в баланс.
Иногда достаточно пары простых движений, чтобы почувствовать, как внизу живота снова появляется лёгкость.
💬 Хочешь, я покажу упражнение, которое можно делать прямо на рабочем стуле?
Напиши в личку «хочу упражнение» — и я отправлю тебе его лично.
Без стыда, без сложностей. Просто возвращаем телу то, что оно заслуживает — поддержку и внимание.
