⚡️ 21 способ восстановить энергию для руководителя на грани выгорания Снова чувствуете, что силы на нуле, а список задач только растет? Вы не одиноки. 7 из 10 руководителей в России сталкиваются с симптомами выгорания. Я собрала для вас не просто набор советов, а рабочие методики, которые помогали лично мне и моим клиентам — от быстрой самопомощи за 5 минут до системных изменений в образе жизни. В EXCEL-гиде вы найдете: 🔹13 техник для мгновенного восстановления энергии в течение рабочего дня 🔹8 способов вернуть мотивацию, когда кажется, что «ничего не хочется» 🔹10 правил тайм-менеджмента, которые освободят 2-3 часа в день 🔹9 источников энергии, о которых вы могли забыть 🔹Чек-лист ранних признаков выгорания (проверьте себя!) Например, одна из самых простых, но мощных техник — «правило 90 секунд»: когда чувствуете перегруз, остановитесь, закройте глаза и сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. Это помогает «перезагрузить» нервную систему. Скачать полный гид можно здесь: 👉 НАЖ
⚡️ 21 способ восстановить энергию для руководителя на грани выгорания
15 октября 202515 окт 2025
~1 мин