Что почитать о теории привязанности

(для тех, кто хочет копнуть глубже)

🔹 Классика основ

1. Джон Боулби — «Привязанность» (Attachment)

Книга-фундамент. Здесь заложена сама идея о том, что любовь — это не эмоция, а механизм выживания, встроенный в нас с рождения.

2. Мэри Эйнсворт — исследования «Незнакомая ситуация»

Эксперимент, где наблюдали, как малыши реагируют на уход и возвращение матери.

Именно из него выросли термины «тревожный», «избегающий» и «надёжный» типы.

Для взрослых отношений

3. Амир Левин, Рэйчел Хеллер — «Связанные любовью» (Attached)

Современная популярная книга о том, как типы привязанности проявляются в романтических отношениях.

Понятно, живо, с тестами и реальными историями пар.

4. Сью Джонсон — «Обними меня крепче» (Hold Me Tight)

Одна из лучших книг по эмоционально-фокусированной терапии.

О том, как говорить, когда страшно, и как вернуть контакт, не разрушив себя.

Для понимания себя

5. Питер Фонаги, Мэри Таргет — исследования о “ментализации”

О том, как способность понимать своё и чужое состояние делает любовь зрелой.

Для тех, кто хочет научиться чувствовать без тревоги.

6. Кэтрин Л. Шиви — «Neuroscience of Attachment»

Для тех, кто любит науку: как мозг формирует модели близости,

и почему телесное ощущение “спокойно рядом” важнее слов.

И напоследок

Теория привязанности — это не про диагноз.

Это про то, как мы учимся доверять миру.

И если научиться этому во взрослом возрасте — всё остальное выстраивается само.