Я к вам с мемом. И с мнением о том, что я думаю по этому поводу.
Действительно ли когнитивно-поведенческая терапия является самым научно-обоснованным подходом?
И да, и нет.
Модель КПТ претерпела большое количество рандомизированных исследований, которые показывали эффективность метода. Измерить то, насколько КПТ полезна возможно благодаря четкой и, как некоторые говорят, формализованной структуре терапии. Все, что происходит на сессиях, можно вместить в один простой алгоритм:
➡️Поиск мысли-вредителя и убеждений, которые стоят за этими мыслями
➡️Научение обезвреживать такие мысли и убеждения
➡️Формирование новых, «добрых» мыслей и убеждений
➡️Закрепление результата и фиксация изменений в жизни
Профит! Вы великолепны. (И ваши мысли тоже🌺)
Таким образом, простота и последовательность КПТ делает ее наиболее доступным для анализа методом психотерапии. Это позволяет встроить КПТ в науку или дает ей некоторую научную обоснованность.
Однако!
🌟Есть мнение, что часть доказательной базы КПТ преувеличена из-за методологических проблем. В США достаточно часто публикуются спонсируемые исследования с заказом на положительный результат, эффективность и безопасность.
Современные исследователи отмечают, что эффективность в большей мере определяет не сам метод, а личные качества терапевта: гибкость, эмпатия, принятие и понимание, его опыт и профессионализм, а также нацеленность на эффективную работу и положительный результат со стороны клиента.
Также КПТ критикуют еще по нескольким причинам:
🌟Отсутствие глубинной проработки личности. Когда, например, травма кроется в раннем детстве и вытесняется в бессознательное, КПТ не работает. Тут я не согласна. У КПТ за последние лет 10-20 появилось множество надстроек и инструментов, дополняющих базовый алгоритм и позволяющих глубоко работать с травмой и детством. В пример могу привести схема-терапию, которая работает с детскими сценариями.
🌟Игнорирование эмоций. Я, честно говоря, понятия не имею, откуда это взялось. Мы не игнорируем эмоции. Эмоция - это маркер, который позволяет клиенту и терапевту понять, что что-то не так. Это неотъемлемый элемент работы. В свою очередь, изменение мыслей позволяет снижать негативные эмоции и освобождать ресурс для позитивных изменений в жизни.
Итог
Ненаучно утверждать, что КПТ - самый научный метод, который за все хорошее и против всего плохого. Невозможно утверждать, что КПТ подходит всем и в каждой ситуации. Современная наука склоняется к тому, что для отдельного кейса лучше найти отдельный метод и способы решения проблемы
А что вы думаете по этому поводу? Какой метод ваш самый любимый?
Автор: Красноперова Карина Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru