"Как научиться экономить?" - вопрос очень актуален для каждого. Запросы о личных финансах я часто помогаю решать клиентам и как психолог, и как финансист, поэтому давайте посмотрим, как можно решить этот вопрос.
Сначала разберёмся, чем опасна экономия. Экономия - это отказ, ограничение себя, в результате которого возникают негативные эмоции, которые могут привести к эмоциональному срыву и растрате накопленных денег. Аналогично и жёсткие диеты приводят к срыву и перееданию.Тема денег эмоционально заряжена, поэтому хорошо бы этот заряд снизить и изменить мысли, которые приводят к такому заряду эмоций.
Для снижения эмоционального накала нам поможет изменение мотивации. Поведение будет меняться, если думать не об экономии и отказе от чего-либо, а об осознанном потреблении, основанном на ценностях.
Выделю три важных направления мыслей и действий для перехода к осознанному потреблению.
- Целесообразно определить разумные ориентиры потребления, например:
✔️ Комфортный уровень кредитов, чтобы на оплату уходило не более 20-30% от дохода.
✔️ Отправлять 10% любых доходов на накопительный счёт.
✔️ Стоимость моей машины должна быть не больше суммы зарплаты за 6 месяцев.
И так далее.
- Полезно освободить психику от стереотипов потребления (установок) из серии: "если не фирменная куртка - я ущербен", «если у меня не айфон - я стесняюсь".
Подобные установки являются культуральными, и навязаны нам из социума. Они базируются на потребности любого человека быть в группе. Например, отсутствие фирменной куртки воспринимается как исключение из группы. И на этих базовых установках держится мода.
Вспоминается известная история. Производители бритвенных станков в прошлом веке после войны существенно потеряли в доходе. Поэтому предприниматели придумали ввести моду на женское бритьё, чем существенно повысили спрос на бритвы. До сих пор эта мода поддерживается, а линейка средств по "лишению женского тела волос" превратилась в огромную индустрию.
- Необходимо сформировать систему ценностей и приоритетов. Приведу несколько примеров:
✔️ Кофемашина дома гораздо вкуснее и выгоднее кофе из кофейни. Ценность - забота о себе.
✔️ Домашняя еда более полезна. Ценность - здоровье семьи.
✔️ Важнее здоровье чем богатство, поэтому я не работаю 24/7 и отдыхаю бюджетно.
Перечень ценностей и приоритетов для каждого индивидуален. Если в решениях есть ценность - они для нас выглядят обоснованными и не вызывают негативных эмоций. Соответственно, не возникает тревога и формируется мотивация.
Вспомним лайфхак "с бородой", который всегда работает: "маркетологи бессильны против мужчины со списком покупок" . Список перед походом в магазин можно рассматривать как этап зарождения осознанного потребления.
Картинка осознанного потребления, которую видим ниже, сгенерирована нейросетью.
Осознанного всем потребления, друзья! Если возникают трудности - обращайтесь.
Автор: Мельник Анна Васильевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru