В предыдущей статье “Почему супруги не понимают друг друга? 20 причин” я уже рассказал про основные факторы, которые влияют на ухудшение взаимопонимания между супругами. Но, как правило, одного понимания недостаточно, чтобы исправить ситуацию.
В этой публикации я расскажу про наиболее эффективные техники, которые помогают очень быстро изменить поведенческие привычки в семье, перезагрузить отношения и научиться действительно понимать друг друга.
Большинство этих техник применимы не только для улучшения отношений между супругами, но и для налаживания доверия и гармонии в общении со своими детьми и родителями.
Несмотря на то, что некоторые из техник кажутся на первый взгляд очевидными и простыми для применения, почти каждая из них требует осознанных, регулярных усилий, времени и сил для внедрения в реальную жизнь до уровня естественной привычки.
Как вернуть взаимопонимание с партнером? 12 техник
1. Диагностика текущих отношений
2. Техника активного слушания
3. Техника “Я-Ты”
4. Правило “Один микрофон”
5. Техника “Антиссора Три О”
6. Правило “Информационный вакуум”
7. Техника “Союзники”
8. Техника “Ремонт испорченного телефона”
9. Техника “Да, ты прав/а!”
10. Основные “разрушители взаимопонимания”
11. Правило “Работа над ошибками - 4П”
12. Ритуал примирения
Подробное описание всех этих техник и правил вы можете прочитать в полной версии статьи: “Как вернуть взаимопонимание с партнером? 12 эффективных техник”.
Или можете познакомиться с ними лично на семейной консультации со мной.
Важно!
Не спешите одновременно внедрять и использовать все перечисленные техники и правила, если они до сих пор не использовались вами, как сами собой разумеющиеся.
Добавляйте их постепенно в привычные стратегии общения и наблюдайте, как они влияют на ваши отношения, делая их более доверительными и гармоничными.
Если вам нужна помощь для их тестирования, корректировки и эффективного внедрения в ваши отношения - записывайтесь и приходите на консультацию.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи из серии “Секреты семейных отношений”, а также получить доступ к опубликованным полным версиями моих статей-инструкций из серии “100 советов семейного психолога”.
©️ Андрей Брянкин, кризисный семейный и бизнес-психолог, сексолог, гипнолог