На первый взгляд кажется, что стресс и тревога противоречат иллюзии контроля. Однако на самом деле стресс провоцирует ее точно также, как и токсичный оптимизм. Человек не верит в себя и заранее готовит себя к худшему. Вероятнее всего, какими-то неосознанными действиями он подтолкнёт себя именно к этому результату. Стресс препятствует рациональному анализу ситуации.
Неочевидные «минусы» иллюзии контроля
1. Застревание в прошлом. Предположим, что в прошлом человек получил негативный опыт. По прошествии времени, анализируя ту ситуацию, человек понимает, что в какой-то момент сделал что-то не правильно. Он начинает думать, поступи он тогда иначе — все можно было бы изменить. Самокопание и зацикливание на прошлом подкрепляется иллюзией контроля. Только в данном случае контроля гипотетического «я мог, но не сделал».
Человек начинает сожалеть о прошлом, ещё сильнее уверяясь в собственной значимости. Возможно (и даже скорее всего) в той ситуации вы сделали всё возможное. Просто повлияли обстоятельства не зависящие от вас. Но иллюзия контроля не даётся избавиться от заблуждения. Напротив, она усиливает тревожность и снижает самооценку. Она порождает новые когнитивные искажения. Например, магическое мышление.
2. Магическое мышление. Хотя его, зачастую, рассматривают, как самостоятельное когнитивное искажение, наблюдается прямая зависимость с иллюзией контроля. Анализируя опыт прошлого, человек связывает определенный набор действий (ритуалов) с конечным результатом. Например, постучать по дереву или скрестить пальцы. При этом сами действия с результатом объективно никак не связаны. Но человек повторяет их, ожидая получить желаемое.
3. Также с иллюзией контроля связано обсессивно-компульсивное расстройство. В данном контексте иллюзия контроля влияет не только на поведение человека в отдельно взятой ситуации. Она влияет на его взаимоотношения в социуме. Обсессивно-компульсивное расстройство - это тоже история про веру в ритуалы. Которые, по сути, никак не связаны с конечным результатом.
Если отбросить магическую составляющую, во всех перечисленных случаях не берутся во внимание изменившие обстоятельства. Поэтому результат может оказаться непредсказуемым, каким бы ни был прошлый опыт.
О том, как избавиться от иллюзии контроля поговорим в следующей статье.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru