Иногда человек приходит на терапию и говорит:
«Я всё понимаю, но не могу заставить себя».
«Я вроде хочу бросить пить, но постоянно саботирую».
«Я знаю, что мне нужно регулярно заниматься спортом, но ничего не делаю».
Вот здесь и начинается мотивационное интервью — метод, придуманный Уильямом Миллером и Стивеном Ролльником.
Его цель — не заставить вас измениться, а помочь услышать самого себя, тот тихий голос, который часто тонет в чувстве вины, сомнениях и внутреннем сопротивлении.
🎯 Что делает Мотивационное Интервью
Мотивационное интервью — это не допрос и не “проповедь про правильную жизнь”.
Это мягкий, уважительный разговор, где психолог не давит и не учит, а помогает вам самим разобраться:
- чего вы на самом деле хотите,
- что мешает двигаться,
- как можно начать менять жизнь — по своей воле, во своему выбору, а не потому что так надо.
💡 Почему это работает
Люди не меняются из-за давления.
Меняются — когда чувствуют уважение, принятие и видят возможность для осознанного выбора.
Мотивационное интервью помогает найти внутреннюю опору и превратить «надо» в «хочу».
👥 Кому подходит
Тем, кто всё понимает, но не начинает (заниматься спортом, учиться новому, заботиться о себе).
Тем, кто хочет бросить (пить, заедать, зависать в телефоне), но “ещё не готов”.
Тем, кто устал от самокопания и хочет попробовать по-другому — мягко, с уважением к себе.
🪶 И самое важное
Мотивационное интервью — это не пинок, а приглашение.
Ты не заставляешь себя меняться — ты разрешаешь себе меняться.
И, честно говоря, это работает куда надёжнее.
Когда клиентам сложно сделать какой-то выбор, принять какое-то важное для себя решение, у меня в запасе есть самые разные техники, чтобы помочь. В том числе и Мотивационное Интервью.