Говорил ли вам кто-нибудь, что вы недостаточно себя любите или, наоборот, слишком в себя влюблены? Бывало ли, когда слышите что-то вроде «Полюби себя, и все наладится!», возникает непонимание, как это – любить себя?
Давайте разберёмся, как и зачем любить себя.
Здоровая любовь к себе – это не эгоцентризм, когда собственные желания столь важны, что чужие остаются в тени, а для их реализации все средства хороши. И не самовлюблённость, когда самолюбование доходит до ощущения собственной грандиозности. И не тревожный нарциссизм, заставляющий искать подтверждение собственной значимости и требующий постоянного внимания окружающих.
Здоровая любовь к себе - это способность заботиться о себе, принимать и уважать себя, знать свои потребности и действовать в соответствии с ними, уметь распознавать свои эмоции, не бояться их проявлять.
Здоровая любовь к себе - основа адекватной самооценки и гармоничного отношения с жизнью и окружающими. Когда человек любит себя он заботится об удовлетворении всех своих потребностей:
🍏Физических: вода, еда, сон, движение
🥰 Эмоциональных: потребность в безопасности, любви и эмоциональной близости
📚Интеллектуальных: обучение, развитие, творчество, познание мира
🧘🏼♂️ Духовных: ценности и самореализация
УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОКАЖЕТ СТЕПЕНЬ ВАШЕЙ ЛЮБОВИ К СЕБЕ:
👉🏼 Выпишите эти 4 потребности и поставьте им оценку от 0 до 10
Где 10 — полная удовлетворенность
0 — отсутствие удовлетворения
👉🏼Проанализируйте свои ответы и ответьте честно на вопрос: «Удовлетворены ли эти потребности?»
Если вас не устроят получившиеся баллы, не расстраивайтесь, а разработайте стратегии и план шагов к удовлетворению всех сфер своих потребностей. Так вы сделаете большой шаг не только в сторону любви к себе, но в сторону укрепления адекватной самооценки.