Фитнес-трекеры становятся самыми популярным гаджетами. Их носят Криштиану Роналду, Леброн Джеймс и даже принц Уильям. Но могут ли они помочь тебе чувствовать себя лучше в повседневной жизни? Отвечаем на самые популярные вопросы в статье 👇🏻
1️⃣ Что такое биомониторинг?
Биомониторинг — это постоянное наблюдение за физиологическими показателями. Среди них пульс, температура, частота дыхания, качество сна, восстановление, стресс. Современные гаджеты работают как персональный исследователь тела. Они помогают понять, что именно делает тебя бодрым или усталым.
2️⃣ Как выглядят гаджеты?
Whoop — это браслет без дисплея со сменными ремешками из ткани, силикона или кожи. Он легкий, гибкий и водонепроницаемый. Поэтому его удобно носить и не снимать. Заряжается с помощью специального блока, который надевается на браслет прямо во время носки.
Oura Ring — это тонкое и изящное кольцо с титановым корпусом, которое похоже на привычные аксессуары. Оно подойдет тем, кто далек от спортивного стиля, а также ценит минимализм и эстетику. Однако, в отличие от браслета, здесь нужно выбирать размер. Заряжается с помощью специальной док-станции.
3️⃣ Как они появились?
История Whoop началась в 2012 году. Основатель компании тогда учился в Гарварде и играл в сквош. Во время физических нагрузок у него возникали проблемы из-за перетренированности. Он занимался постоянным мониторингом своего состояния, изучал исследования и написал диссертацию. А позже с однокурсниками создал прототип Whoop.
В 2013 году в Финляндии трое инженеров запустили проект. Спустя два года они представили первую версию кольца Oura Ring, которая анализировала показатели сна. Цель продаж в 100 000$ была достигнута за пятнадцать часов. Это дало возможность для дальнейшего мощного развития устройства. Сегодня оно стало модным и желанным аксессуаром, отслеживающим все основные показатели. А еще бренд заколлаборировался с Gucci и выпустил кольцо с лимитированным дизайном.
4️⃣ Что делают гаджеты?
Гаджеты собирают данные с помощью датчиков и сенсоров в корпусе, систематизируют их и дают рекомендации. Они подскажут, когда можно тренироваться более интенсивно, а когда стоит уделить больше внимания отдыху.
Whoop измеряет следующие показатели: частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура, уровень кислорода в крови, сон — эффективность, фазы, глубина, продолжительность, калории, уровень нагрузки, восстановление, стресс.
Oura измеряет такие показатели: вариабельность сердечного ритма, температура, сон, пульс, уровень стресса, цикл, приемы пищи.
Помимо этого, они анализируют взаимосвязи. Например, ночью у тебя упал пульс и повысилась вариабельность сердечного ритма. Трекер подскажет, что ты хорошо восстановился. Главное — не уходить в контроль, а учиться понимать себя с помощью цифр и графиков.
5️⃣ Почему они так популярны?
После пандемии внимание к здоровью и самочувствию стало глобальным трендом. Люди искали способы контролировать стресс, улучшать сон и понимать тело с помощью технологий.
Профессиональные спортсмены также оценили плюсы устройств и помогли компаниям задать тренд на них. Майкл Фелпс, американский пловец и олимпийский чемпион, рассказал, как устройство помогало готовиться ему к соревнованиям. Вслед за ним трекеры появились у многих звезд NHL и NBA.
Сейчас вокруг этих устройств формируются целые комьюнити. Пользователи делятся своими показателями, устраивают челленджи и поддерживают друг друга.
6️⃣ В чем их особенности?
В отличие от смарт-часов или фитнес-браслетов, у Whoop и Oura Ring нет экрана. Трекеры не показывают время, уведомления и звонки. Это сделано, чтобы не отвлекаться от тренировки и не наблюдать за показателями на постоянной основе. Все данные можно найти в специальном приложении.
Аналитика привычных устройств не так глубока и эффективна. Обычно они показывают количество сожженных калорий и подходов, не акцентируя внимание на состоянии организма и необходимости восстановления.
Whoop и Oura Ring сделаны таким образом, чтобы ношение было удобно 24/7. С ними можно спать, тренироваться, купаться. Постоянный мониторинг делает измерения более точными.
7️⃣ Какие могут возникнуть сложности при покупке?
1. В приложениях нет русского языка.
2. Нельзя оплатить подписку с российской карты.
3. Есть ограничения по покупке, нужно искать гаджеты на маркетплейсах или заказывать через посредника.
4. Нет официального обслуживания в России.
5. Некоторые функции могут не работать на старых моделях смартфонов или на Android.
8️⃣ Чему отдать предпочтение: Whoop или Oura Ring?
Whoop для тех, кто хочет знать о своем теле все и занимается профессионально спортом. Здесь глубокая аналитика тренировок, нагрузок и восстановления.
Oura Ring дает больше данных о качестве восстановления и отдыха. Кольцо подойдет тем, кто ценит минимализм, эстетику и хочет следить за здоровьем, не перегружая себя большим количеством информации.
9️⃣ Есть ли гаджеты, поддерживающие русский язык?
Недавно Sber выпустил умное кольцо. Оно отслеживает такие показатели: частота пульса, уровень стресса, фазы сна, физическая активность, насыщение крови кислородом. На их основе показывается ресурс твоего организма — это способность восстанавливаться после нагрузок и стрессов. Оптимальный ресурс поддерживает высокий уровень физической и психоэмоциональной активности.
Кольцо можно использовать в душе или во время плавания, но оно не предназначено для глубоководных погружений. Не мешает во сне и на тренировках. Минималистичный дизайн вписывается в большинство образов. Легкий и прочный корпус выполнен из титана. Работает без подзарядки до 7 дней, заряжается от специальной док-станции.
В основе системы российский искусственный интеллект ГигаЧат. Он был обучен медицинским данным, прошёл тесты и ситуационные задачи, необходимые для получения аккредитации врача-терапевта и в феврале 2024 года сдал экзамен по специальности «Лечебное дело». ГигаЧат постоянно учится и обновляется. Интеграция с сервисом СберЗдоровье помогает записаться к врачу при изменении показателей организма.
Главные преимущества:
· интерфейсы, инструкции и рекомендации на русском языке;
· русскоязычная поддержка 24/7;
· официальная гарантия.
У тебя есть Whoop, Oura Ring или Sber? Может, ты используешь другие гаджеты? Делись в комментариях своими впечатлениями 👇🏻