С наступлением осени и увеличением случаев ОРВИ важно помнить о простых, но эффективных мерах профилактики. Врач-терапевт Центральной районной больницы Лариса Слюсарева делится практическими рекомендациями, которые помогут сохранить здоровье в сезон вирусов.
– Ничего удивительного в этом году не происходит, со второй половины сентября идет подъем заболеваемости ОРВИ. Как защититься?
Не изобрету велосипед:
- мыть руки, т.к. с любыми загрязнениями рук переносятся вирусы респираторных заболеваний.
- гулять на свежем воздухе, проветривать почаще комнату. Так просто, и почему-то так сложно внедрять это в жизнь! Наши люди боятся сквозняков, и это какой-то мистический страх: «меня продует!» Вирусы надо выдувать из комнат сквозняками и вымывать влажной уборкой, удаляя пыль с содержащимися в ней вирусами. Боитесь во время проветривания замерзнуть – оденьтесь потеплее или выйдите из комнаты.
- надевайте медицинские маски при посещении мест с большим скоплением людей. На этом вопросе задержусь подробнее. Размер пор в медицинской маске – от 50 до 80 мкм (микрон — одна тысячная мм). Размеры респираторных вирусов — от 15 до 150 нм (нанометр — одна миллионная мм).
«Ооо, вот мы тебя и поймали! — скажете вы. Как же тут помогут маски, если вирусы намного мельче пор? » Нет. Не поймали. Чтобы вирусы летали сами по воздуху – нужен очень тесный контакт в маленьком помещении. В обычных условиях респираторные вирусы от человека к человеку путешествуют на капельках слюны, отделяемого из носа и мокроте.
Размер частичек слюны, вылетающих изо рта при разговоре и кашле — от 1 до 500 мкм. Да, 100% защиты нет, однако бóльшая часть выделений больного человека маской задержится. Ещё более надежной становится защита, когда маска надета и на больного, и на здорового. Вспоминаем уроки пандемии, маской давно никого не удивить.
По поводу масок позволю себе ещё позанудствовать и повспоминать. 2022 год, разгар пандемии. Попадается мне на глаза публикация новостей медицины из дружественной Белоруссии. В одной из городских больниц принимали международную делегацию, врачи делились опытом организации поликлинической помощи. Я начала рассматривать фото и даже рассмеялась: в группе высокопоставленных организаторов здравоохранения можно было безошибочно определить, кто представляет медицину западных стран, а кто -Россию и Белоруссию. У наших и белорусов маски прикрывали в лучшем случае верхнюю губу, в худшем – подбородок. У западных гостей маски строго закрывали рот и нос. Носить маску неправильно – зачем, никогда этого не понимала.
Описанные выше методы (свежий воздух, чистые руки, маски, изоляция больных от здоровых) —это неспецифическая профилактика любой респираторной вирусной инфекции. Неспецифическая – потому что подходит для предотвращения заражения многими респираторными вирусами.
Специфическая – предотвращение заболевания какой-либо одной инфекционной болезнью. Это вакцинация, при ОРВИ мы сейчас имеем в арсенале только вакцинацию от сезонного гриппа, но об этом отдельный большой разговор.