⠀
В предыдущем посте я говорила о том, как же тяжело в моменты слабости удержаться и не сорваться с диеты и режима похудения. Говорила о том, что наш мозг очень сильный и противостоять его импульсам порой очень-очень сложно..
⠀
Что же делать, когда вы на пределе, а в голове бесконтрольно кружат мысли съесть всё, что хочется? 👇🏻
⠀
🔴Остановиться, задуматься, не поддаваться импульсу, сделать глубокий вдох - выдох и осознать, что сейчас с вами происходит..
Глубокий вдох выдох поможет взять себя в руки и взять под контроль свои мысли.
Сосредоточтесь и задайте себе вопрос - чего в действительности я хочу? Съесть шоколадку или все-таки видеть красивое подтянутое тело в зеркале?
⠀
Ответ будет очевиден. Конечно же вы хотите похудеть и влезть, например, в любимые джинсы, летом порхать красивой бабочкой и чувствовать себя абсолютно уверенной на пляже в любимом купальнике..
Это ваше истинное желание☝️. Если бы вы этого не хотели, тогда бы и не начинали путь борьбы с лишним весом.. А значит☝️, процессы, которые с вами происходят – это соблазн, препятствия на пути к вашей цели, которые вы должны преодолеть! Это испытание и проверка вашей силы воли.
⠀
📌 Важно осознать, что в такие моменты вами управляют инстинкты и потребность удовлетворить вкусовые рецепторы, доставить себе минутное удовольствие, снять напряжение…
Но задумайтесь, что будет потом? Какие чувства вы будете испытывать после того, как поддадитесь слабости?...Разочарование, вину, уныние, обесценивание себя…оно вам надо?
⠀
Конечно, говорить, что делать и как себя повести в сложный момент - легко. На деле же оказывается все гораздо сложнее и именно поэтому многие так и остаются только лишь с мечтами о красивом и стройном теле.
Именно поэтому, я создала свою индивидуальную программу – сопровождение по похудению, питанию, новым привычкам и мышлению, программу по любви к себе и своему телу с техниками и практиками, коуч сессиями и психологической поддержкой 24/7.
По всем вопросам о программе отвечаю в личных сообщениях🙌 Подписывайся на мой ТГ канал, Там ещё больше информации)