Висцеральный жир – не та прослойка, которую видно в зеркале, и к складкам на животе он также не имеет отношения. Он невидимо откладывается, окружая внутренние органы, и именно поэтому считается одним из самых опасных факторов риска для здоровья и преждевременного старения организма. Даже люди с нормальным весом могут иметь его избыток и не догадываться об этом.
Какие признаки могут сигнализировать о проблеме?
1. Объем талии
Даже если вес не выходит за пределы нормы, талия обхватом более 94 см у мужчин и 80 см у женщин может указывать на избыток висцерального жира.
2. Повышенное давление и уровень сахара
Висцеральный жир влияет на обмен веществ и гормональный фон. Первые звоночки – рост артериального давления и колебания глюкозы в крови, для которых нет видимых на первый взгляд причин. На деле же эти колебания объясняются выделением провоспалительных цитокинов (малых белковых молекул), которые нарушают чувствительность к инсулину и впоследствии снижают энергетическую эффективность клеток.
3. Усталость и низкая энергия
Избыток висцерального жира повышает уровень воспалительных процессов в организме. Это отражается на общем самочувствии: человек быстрее утомляется, чувствует сонливость даже после отдыха. Меняется работа митохондрий, которые отвечают за выработку энергии в клетках. При хроническом воспалении их функция снижается, и человек чувствует усталость быстрее обычного.
4. Нарушения пищеварения
Жир вокруг органов мешает нормальной работе ЖКТ. Появляется вздутие, тяжесть, нестабильный стул, хотя питание может оставаться прежним. Висцеральная жировая ткань выделяет вещества, которые снижают чувствительность к лептину – гормону сытости. Из-за этого мозг получает меньше сигналов о насыщении, и человеку сложнее остановиться вовремя. Одновременно усиливается влияние грелина – гормона голода. В результате появляются частые и порой непреодолимые желания перекусить, особенно чем-то быстрым и сладким.
5. Гормональные изменения
Висцеральный жир выделяет вещества, которые нарушают баланс половых гормонов, щитовидных гормонов и инсулина. У мужчин это может проявляться снижением уровня тестостерона и проявляться как чрезмерная усталость, снижение либидо, набор веса по женскому типу. У женщин – нарушениями менструального цикла, изменениями кожи и волос, трудностями с контролем веса.
Важно понимать:
Спорт и диета помогают, но не всегда решают проблему в корне. Висцеральный жир связан не только с калориями, но и с особенностями обмена веществ, состоянием микробиоты и уровнем хронического стресса.
Именно поэтому в Verba Mayr используется комплексный подход. Сначала проводится диагностика – чекапы, которые позволяют выявить скрытые риски. Затем врачи подбирают персональные программы: питание по принципам Майера, восстановительные методики, дыхательную терапию, работу с кишечником и стрессом. Такой системный подход помогает не только снизить количество висцерального жира, но и восстановить баланс организма в целом.
Забота о здоровье начинается с понимания невидимых угроз. Проверить себя и пройти программу восстановления можно в Verba Mayr.
📞 Рекомендуем начать с консультации специалиста. Позвоните: +7 (499) 213-07-92 — мы поможем сориентироваться и ответим на все вопросы.
Подробнее — на сайте https://verbamayr.ru/