Вы долго откладывали, решались, но чувствуете - уже некуда терпеть и все внутри говорит о том, что пора.
Вы выбрали психолога, даже решились и написали - записались на консультацию. Собрались и поделились - хотя это было очень нелегко, обозначили чего вы хотите. Проходит несколько сессий, вы чувствуете облегчение и надежду... И вдруг. Пропадает желание продолжать. И возникает примерно подобное:
"Отменю сессию, потому что устал/не успеваю/нет возможности и др""Резко заканчиваются темы для обсуждения и возникает молчание в ходе сессии""Зачем я вообще здесь? Это бесполезно и не помогает""Со мной все хорошо и помощь мне не нужна"
Вы ловите себя на мысли, что: умалчиваете о важном, начинаете беспричинно злиться и обесценивать психолога (хотя до этого все шло нормально), решаете без объяснений не продолжать контакт.
Это может означать, что вы столкнулись с сопротивлением. Одним из ключевых феноменов в терапии.
Сопротивление - это работа Бессознательного, которое начинает сигнализировать "Опасность" и стараться защитить вашу психику от изменений. Даже от полезных и хороших. Потому что все "новое" - воспринимается как "неизвестное и опасное". Старая, но причиняющая дискомфорт, реальность лучше и надежнее, чем страх перед неизвестностью.
Психика защищается от:
- столкновения с субъективно непереносимыми переживаниями (болью, страхом, агрессией - которые годами вытеснялись)
- утраты привычного и постоянного (страшно потерять то, что давно известно, хотя и является саморазрушающим)
- ответственности (изменить что-то - это означает взять на себя ответственность за страдание - больше некого и некому будет вас или что-то/кого-то, придется делать выбор и нести его последствия)
- "вторичных выгод" (то, что ранит - может быть выгодно - приносить внимание, поддержку, избегать трудностей, давать право на отдых или др, а расставаться с этим болезненно)
Что делать?
Первое - сказать об этом психологу. Не умалчивать, не скрывать, не оценивать.
Фразы "мне кажется мы ходим по кругу", "я не хочу говорить об этом", "я злюсь на вас" - это все материал для работы.
Психолог вас не осудит (а наоборот будет рад). Ведь там, где сильное сопротивление - лежит, чаще всего, глубокий пласт болезненного.
Разрешите себе бояться и сопротивляться. Это нормально. Это означает, что вы на верном пути.
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru