Ты просыпаешься и сразу хочется накрыться одеялом, закрыть глаза и не думать ни о чём.
Не хочется ни звонить, ни писать, ни даже встать с кровати.
"Надо собраться! Надо детей отвезти! Надо найти работу! " - говорит разум.
А тело будто в бетоне.
И ты ругаешь себя: "Что со мной не так? Почему я такая слабая?"
Но правда в другом.
Это не слабость. Это нормальная реакция нервной системы на травму.
Развод - это не просто "расстались". Это:
- Потеря себя. Ты годами жила ради семьи, ради мужа, ради "мы" и теперь не знаешь, кто ты без этого "мы".
- крах будущего, которое ты строила годами, в мечтах о старости вдвоём, в детских именинах и семейных ужинах.
- предательство, даже если измены не было. Потому что он ушёл, когда ты всё отдала: любовь, силы, молодость, иногда - карьеру.
- одиночество среди людей.
- Одиночество в четырёх стенах, где каждый предмет- это напоминание: вот его кружка, вот его тапки, вот та самая дата в календаре, когда вы должны были ехать в отпуск.
- необходимость заново учиться дышать, есть, спать без того, кто был рядом 10, 15, 25 лет.
Твоя психика перегружена. А лежание - это естественный способ выжить, когда внутри пустота, боль и вопрос без ответа: "Как теперь жить?"
Ты переживаешь горе. И горе требует времени. И покоя. И права не быть в форме.
В КПТ мы знаем: когда эмоции слишком сильны, мозг временно отключает мотивацию, чтобы ты не делала резких, импульсивных шагов (вроде "вернуть любой ценой" или "броситься в новые отношения").
Это защита.
Не саботаж.
Не безволие.
Это твоя внутренняя мудрость говорит: "Подожди. Отдохни. Я помогу тебе выжить".
Но важно не застрять в этом состоянии.
Через боль можно пройти, если не оставаться с ней наедине.
Если ты чувствуешь, что лежать стало единственным способом существования больше 2–3 недель.
Если нет сил даже умыться.
Если мысли крутятся в одном и том же круге
- это сигнал: тебе нужна поддержка. Не взять себя в руки, а человек рядом, который поможет тебе постепенно вернуть контроль.
Ты не обязана быть сильной.
Ты имеешь право на горе.
И на то, чтобы из него выбраться не в одиночку.
Если ты узнала себя - https://t.me/+bJ0-pMAyl_piODYy
смотри короткое видео: "5 ошибок, которые мешают тебе выйти из состояния апатии после развода".
Ты уже сделала первый шаг - прочитала это. А дальше будет легче. Обещаю