Психотерапия — это модно. Ходить к психологу стало признаком осознанности. Но давайте будем честны. Вы пришли решить свою проблему или подписаться на многолетний абонемент на «поговорить»? Индустрия психического здоровья превратилась в многомиллиардный бизнес, и, к сожалению, для многих в этой системе вы — не человек, которому нужна помощь, а пожизненный клиент. Источник стабильного дохода.
Я сама — психолог, целитель, проводник. И мне больно видеть, как людей годами водят по кругу, «подсаживая» на терапевтическую иглу. Я — за результат. Быстрый и окончательный. Поэтому сегодня я раскрою вам несколько неудобных истин, которые сэкономят вам время, деньги и нервы.
Большинство проблем действительно проходят сами. Но какой ценой?
Да, это правда. Наша психика — мощнейшая самовосстанавливающаяся система. Многие кризисы (расставания, увольнения) можно «пережить» и без терапевта. Но вопрос — какой ценой? Годы страданий? Потерянные возможности? Испорченные отношения с близкими, на которых вы срывали свою боль?
Задача хорошего специалиста — не просто ждать, пока «само пройдет». Его задача — стать для вас «хирургом», который поможет пройти через кризис быстро, с минимальными потерями и, главное, извлечь из него урок, чтобы не наступать на те же грабли снова. Если ваш терапевт просто кивает и сочувствует месяцами, не давая инструментов для ускорения процесса, — он ворует ваше время.
Вы платите за "дружбу", а не за трансформацию.
Исследования показывают: главный фактор успеха в терапии — это не метод, а качество отношений между клиентом и терапевтом. По сути, вы платите за час безусловного принятия, внимания и эмпатии, которых вам не хватает в жизни. Это прекрасно, но это — поддерживающая среда, а не трансформация.
Настоящая трансформация происходит не тогда, когда вас гладят по голове, а когда вам помогают найти и исцелить корень проблемы. Если ваша терапия превратилась в еженедельные дружеские беседы, вы платите за очень дорогую дружбу.
"Говорить" о проблеме — не значит её решать.
Это главный тупик классической разговорной терапии. Вы можете годами обсуждать свои отношения с мамой, понимать все причинно-следственные связи, но при этом продолжать чувствовать ту же боль и реагировать на неё так же, как в 5 лет.
Почему? Потому что, как мы уже говорили, корень наших автоматических реакций лежит не в логике, а в подсознании. Вы пытаетесь почистить Windows которая глючит. Чтобы изменить программу, нужно войти в «режим администратора» и глобально переписать код. Исправить баги, удалить вирусы, установить обновления. Для этого и существуют глубокие методы, работающие с образами, чувствами и системной памятью. Если ваш терапевт работает только на уровне «поговорить», он работает только с 5% вашей психики.
"Поддерживающая терапия" — это часто способ создать зависимость.
«Вам нужна поддержка», — говорит терапевт, и вы продолжаете ходить к нему год за годом. Безусловно, поддержка важна. Но цель настоящей терапии — сделать себя ненужным как можно скорее. Научить вас быть опорой самому себе.
Если после нескольких месяцев работы вы не чувствуете, что стали сильнее, самостоятельнее, что у вас появились свои собственные инструменты для решения проблем, — задумайтесь. Возможно, вас не «поддерживают», а бессознательно (или сознательно) формируют у вас зависимость. Вас превращают в «хроника», который без еженедельной «дозы» не может жить.
Ваша проблема может быть не вашей.
Это то, о чем молчит 99% психологов, работающих в классических парадигмах. Они ищут причину вашей депрессии или финансовых блоков исключительно в вашей биографии.
Но что, если ваша необъяснимая тоска — это «эхо» горя вашей прабабушки, потерявшей ребенка? Что, если ваш финансовый потолок — это лояльность раскулаченному деду?
Пока вы не посмотрите на свою проблему с системной, родовой точки зрения, вы будете лечить симптом, а не болезнь. Вы будете бесконечно «прорабатывать» свою низкую самооценку, не понимая, что на самом деле несете на себе тяжесть судьбы забытого предка.
А как выбрать правильный путь?
Я не говорю, что вся психотерапия — это зло. Я говорю, что к ней нужно подходить с умом.
- Ставьте четкую цель и сроки. «Я хочу за 3 месяца научиться спокойно реагировать на критику начальника».
- Смотрите на результаты. Если через 5-7 сессий нет никаких ощутимых изменений в вашем состоянии или в реальной жизни — это повод задать вопросы.
- Ищите специалиста, который работает с причиной, а не со следствием.
В своей практике целителя и Мастера Разборов, я исповедую именно этот принцип. Моя задача — не стать вашим «костылем» на годы. Моя задача — с помощью самых быстрых и точных методов найти корень вашей проблемы (будь он в вашем детстве, в вашем роду или в вашей душе), помочь вам его исцелить и дать вам инструменты, чтобы вы дальше шли по жизни сами — сильные, свободные и целостные.
Я — за честность. Я — за результат. Я — за вашу свободу.
Если вы устали от бесконечных разговоров и готовы к настоящим, глубоким переменам, подписывайтесь на канал «Невидимые Стены».
Есть замечательная история, которая ходит в профессиональных кругах психологов и психотерапевтов. Она заставляет улыбнуться, но при этом касается очень важной темы.
История такая:
Известный психолог уехал в отпуск, оставив вести практику на своего преемника-сына — молодого, энергичного специалиста, полного энтузиазма и веры в силу психотерапии. Когда отец вернулся, сын радостно встретил его у двери:
— Папа, у меня отличные новости! Я вылечил всех твоих клиентов!
Отец остановился, посмотрел на сына с лёгкой улыбкой и спросил:
— Это замечательно, сын. А на что мы теперь будем кушать?
О чём эта история?
На первый взгляд — циничная шутка о том, что психологи заинтересованы в бесконечной терапии. Но на самом деле в ней заложен более глубокий смысл.
Во-первых, она напоминает о реальности профессии: психолог — это не только призвание, но и работа, которая должна кормить семью. Баланс между помощью людям и необходимостью зарабатывать на жизнь — это то, с чем сталкивается каждый специалист помогающих профессий.
Во-вторых, опытный психолог знает: полное "излечение" — часто иллюзия. Психотерапия — это не операция по удалению аппендицита. Это процесс роста, самопознания, развития навыков справляться с жизненными вызовами. Клиенты возвращаются не потому, что их "не вылечили", а потому, что жизнь продолжает ставить перед ними новые задачи.
В-третьих, молодой специалист, полный энтузиазма, ещё не понимает, что настоящая помощь — это не "взять и решить все проблемы за человека", а научить его справляться самостоятельно. И да, этот процесс требует времени.
Эта байка высвечивает интересный парадокс: хороший психолог работает над тем, чтобы клиент в нём больше не нуждался. Но при этом ему нужно на что-то жить. Как быть?
Ответ прост: профессиональный специалист знает, что если он действительно помогает людям, у него всегда будут клиенты. Потому что людям, которым помогли, есть кого рекомендовать своим друзьям и близким. А новые жизненные ситуации всегда найдутся.
Так что когда вы слышите эту шутку, помните: она не о жадности или цинизме. Она о сложности профессии, где нужно соединять искреннее желание помочь с пониманием, что помощь — это тоже труд, достойный оплаты.