Мы рассматриваем здесь только один специфический тип хронических конфликтов, когда кто-то страдает от постоянных нападок и притеснений со стороны более сильного или авторитетного агрессора и не может дать ему прямой отпор. Агрессором может быть свекровь, грозный отец или отчим, начальник и любой другой персонаж. Субъект, обращающийся с жалобой, терпит нападки и ощущает себя жертвой.
Клиенту предлагается представить два образа. Первый соответствует той части личности агрессора, которая нападает на него, или тому
типу воздействия, который ему приходится терпеть. Образ должен быть
абстрактным и обобщенным (скала, колючий шар, иголки и т.д.), но не
образом конкретного человека. Далее клиенту предлагается найти то
место в теле, или ту часть своей личности, на которое направлено это
воздействие. Это конечно, какой-то слабый, но позитивный образ (маленький росток, маленькое солнышко и т.д.).
После чего ему предлагается дать как можно больше энергии этой слабой части своей личности, разрешить ей расти и развиваться. Терапевт спрашивает его о ходе изменения и того и другого образа. По мере того, как слабый образ растет, усиливается, агрессивный образ теряет силу, разрушается и полностью исчезает или становится безопасным. Бывший слабый, но теперь сильный образ принимается клиентом как часть его личности. На воображаемой ситуации конфликта проверяется эффективность трансформации.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Пример 4. Мужчина средних лет, успешный бизнесмен, рассказывает мне как его отец, человек агрессивного и властного типа, давил на
него в детстве и юности, требовал полного подчинения. Из-за этого их
отношения испортились, даже теперь, когда отец стал слабым и боль-
ным человеком, он не может с ним нормально общаться и сильно напрягается каждый раз, когда навещает его.
Я предложил ему представить того юношу, на которого особенно
давил отец, а также образ отцовского воздействия на него. Он представил юношу и огромную скалу, которая острым концом давила юноше в
середину груди, подавляя его способность свободно дышать. Я предложил ему направить этому юноше в точку, подавляемого дыхания много
энергии.
Он начал это делать и скала в его воображении стала сначала раскалываться, а потом рассыпаться на мелкие камни, которые засыпали
землю, а скала исчезла. Дыхание юноши освободилось, а камни не угрожали ему. Мужчина удивленно констатировал, что его дыхание тоже
стало свободным, хотя он работал не с собой, а с образом.
Юноша в его воображении стал сильнее, увереннее, стал лучше себя чувствовать.
Мужчина принял его как свою родную часть личности и соединился с
ним. После этого, мы проверили результат на воображаемой ситуации
общения с отцом. Мужчина почувствовал, что больше он не зависит от
отца и не злится на него, и не напрягается больше. Теперь он мог общаться с ним совершенно свободно и даже чувствовал к нему некоторую жалость.
Через неделю он подтвердил, что это новое отношение к отцу
полностью проявилось и в реальной ситуации общения. Он мог свободно с ним разговаривать, больше не напрягался, увеличилось понимание
им отца. Этот результат сохранился и через год после данной работы.
Гнев
Гнев – это эмоциональная защитная реакция, побуждающая субъекта активно противодействовать нападению или преодолевать препятствия. Гнев помогает нам справляться с трудными ситуациями, требующими проявления агрессии и способности к риску. Но гнев может быть
избыточен, часто в нем нет необходимости или он совсем неуместен.
Мы знаем, что гнев в некоторых ситуациях проявлять нельзя, но он все
равно возникает, мы его сдерживаем, подавляем, но он накапливается и
потом может прорваться совершенно неожиданным и катастрофическим
образом. В других случаях он может разъедать человека изнутри, приводя к невротическим или психосоматическим заболеваниям. В этих
случаях он представляет серьезную психологическую проблему.
Метод отреагирования
Наиболее известная процедура в работе с гневом, известная уже
давно, называется отреагированием. Человеку предлагается безопасным
способом выразить свой гнев, например, рубить дрова, бить подушку
или боксерскую грушу, громко кричать, изрыгать ругательства там, где
это не будет услышано. Иногда на такое выражение тратится несколько
часов или оно повторяется небольшими дозами каждый день.
Метод воображаемого двойника
Пример.2 Тот же студент снова пришел ко мне и пожаловался, что
все равно что-то мучает его изнутри, с чем он никак не мог справиться. Я
понимал, что это все те же «залежи» злости, с которыми он не знает, как расстаться. Тогда я предложил ему со стороны наблюдать за самим собой, который выражает свои чувства любыми способами. Его двойник катался по полу, вопил, бил руками и ногами пол. Через некоторое время молодой человек сказал, что ему невыносимо на это смотреть. Но если бы мы остановились на полдороги, внутреннее мучение бы продолжалось. Поэтому я настоял, чтобы он не бросал работу. Двойник продолжал вопить, кататься по полу, а потом... взорвался! «Что же осталось?! - с ужасом спросил я. «Да ничего, только кровища по стенам», - спокойно ответил он.
- Что-то же должно быть вместо этого?
- Ой, вместо этого появилось маленькое солнышко...
- Ты можешь принять его как часть своей личности?
- Да, оно вошло в область солнечного сплетения. От него исходят пять
лучей: один в голову, два в руки и два в ноги. Мне очень хорошо... Прохлада
проникает во все тело...
Какое то время он привыкал к новому состоянию... Эта работа
сильно продвинула его в личностном росте, он получил много позитивной энергии, а по времени она заняла всего минут 10
Метод конверсии агрессивной энергии
Но самый оригинальный и эффективный прием в работе с гневом,
это конверсия энергии гнева в энергию роста и развития защищаемой
части личности. Этот прием основан на теоретическом положении, что
гнев и агрессия нужны для защиты какой-то слабой и нежной части
личности. Если эта часть личности получит много энергии и вырастет,
ей не будет нужна защита, необходимость в гневе исчезнет. Энергия
гнева как раз и является той энергией, которая вместо того, чтобы способствовать ее развитию затрачивалась на построение огромной системы обороны.
Поэтому необходимо создать два образа: гнева и слабой, защищаемой части личности. Потом надо убедить клиента передать всю энергию гнева на рост и развитие слабой части.
При этом следует указать, что злость это тоже энергия, только направленная на нападение, ее можно перевести в позитивную форму и только в такой форме отдать слабой части.
Очень важное преимущество данного метода состоит в том, что
при обычном отреагировании человек теряет очень много энергии даром. Но слабая часть его личности не развивается, поэтому вскоре может понадобиться новая порция злости для ее защиты.