Что мешает говорить «нет»? Чаще всего чувство вины. Скажете «не могу» — кажется, что разочаруете. Откажете — подумают, что грубый. Не приедет на день рождения — будете «тот самый, кто всех игнорит». Но вот в чем правда: если вы говорите «да» только из чувства вины, то это не помощь, не участие, не тепло. Это маска. Люди чувствуют это — и вам, и им потом неприятно. «Heт» - не равно «все, я ушел» Говорить «нет» - это не значит оборвать все связи. Это не «мне плевать». Это может звучать очень по-человечески: - Я тебя понимаю, но сейчас у меня нет ресурса помочь - Я не готова брать на себя это - Я хочу, чтобы ты знал: я тебя люблю, но не могу это сделать Это тоже про заботу. Только в этот раз и о себе тоже.