Попросить открыть вторую кассу, высадить на остановке, или просто открыть окно, когда душно — если вы миллениал, то бьюсь об заклад — вам обычно трудно это сделать).
Почему так происходит? Скорее всего, из-за тотального чувства стыда. За себя и свои желания. И корни этого безобразия уходят в наше детство — в эпоху, когда взрослым было не до очень то до нас 🙃.
Речь тут о травме целого поколения родителей, которые выживали в 90-е. Их незрелость и эмоциональная недоступность — не личная вина, а исторический факт. И именно они породили три главные причины нашего хронического стыда.
За что же мы испытываем стыд?
🥺 За свои потребности
В 90-е ресурсов не хватало ни на что, включая внимание и ласку. Родители, занятые борьбой за выживание, часто не могли адекватно реагировать на детские потребности.
- «Не ной пожалуйста, я и так устала!»
- «Хочешь есть? Чуть позже. Потерпи, все хотят».
- «Какие у тебя могут быть проблемы? Вырастешь узнаешь, что такое настоящие проблемы!»
В результате мы усвоили, что наши потребности — это обуза, нечто постыдное. И теперь, будучи взрослыми, мы стыдимся попросить о помощи, заботиться о себе или просто признаться, что устали. И простое «я хочу» теперь вызывает приступ вины и стыда.
🥺 За ошибки и неидеальность
В нулевые и десятые шутки про идеального "сына маминой подруги" еще не были шутками, а были суровой реальностью каждого ребенка и подростка. Когда у родителей не было эмоционального ресурса справляться с детскими промахами, их реакции были резкими и пугающими. Рассыпал сахар? «Руки-крюки!» Получил тройку? «Пойдешь дворником работать!» Не было места для мягкого принятия ошибок как части обучения и валидации негативного опыта.
Как следствие, мы выросли с убеждением, что любая, даже мелкая, ошибка — это катастрофа, которая доказывает нашу неполноценность. Перфекционизм и синдром самозванца — прямые следствия этого. Мы панически боимся осуждения, потому что в детстве оно было тотальным.
🥺 За свою уязвимость
В нестабильной среде 90-х показывать слабость было опасно. Нужно было быть «крепким», «самостоятельным». Детские слезы, страх, обида часто высмеивались или игнорировались: «Мальчики не плачут» и тому подобное. А эмоциональные потребности игнорировались. Верхом внимания были "Сделал ли уроки?" и "Покушал?" 😓.
В результате мы отучились распознавать и называть свои чувства, особенно "негативные". Теперь, когда мы чувствуем тревогу, грусть или страх, мы испытываем не просто дискомфорт, а стыд. «Со мной что-то не так, раз я это чувствую».
Что делать, чтобы стало чуть легче?
Признать, что родители не были идеальными. Часто они рожали нас в 20-25 лет потому что тогда так было принято. Сейчас то мы знаем, что к 24 только префронтальная кора головного мозга окончательно формируется 🧠.
Все это наложилось на крайне тяжелые для страны годы. Родители закрывали материальные потребности и до эмоциональных часто дело не доходило. И было: "Какая оценка по математике?" вместо "Как ты себя чувствовал?".
Но родители делали скорее всего все, что могли в предложенных условиях.
Помнить, что вы можете не прощать своего родителя, и даже полностью прекратить общение с ним. И это только ваше решение на которое вы имеете полное право).
По возможности, долюбливать себя самостоятельно, но, желательно, без большого ущерба для кредитки 😅)
Если вы чувствуете, что запутались и для выхода вам нужен другой — буду рада видеть вас на своих консультациях! 💚
Записаться ко мне на сессию и задать вопросы можно в Telegram , VK