Через большой палец руки (особенно по его латеральной стороне, то есть со стороны, обращенной к указательному пальцу) проходит меридиан Лёгких (Fei Jing). Он является одним из двенадцати основных меридианов в традиционной китайской медицине и относится к янским меридианам верхних конечностей.
На большом пальце расположены две важные акупунктурные точки этого меридиана:
Тай-юань (LU9 или Р9) – находится на радиальной стороне лучезапястного сустава, в углублении у основания большого пальца. Это одна из ключевых точек Лёгких, часто используемая для лечения различных состояний.
Шао-шан (LU11 или Р11) – находится на радиальной стороне большого пальца, примерно в 0.1 цуня (примерно 2-3 мм) от угла ногтевого ложа. Эта точка является одной из конечных точек меридиана Лёгких.
Как убрать онемение с поверхности большого пальца?
Онемение (парестезия) в пальце может быть вызвано множеством причин, от относительно безобидных до требующих медицинского вмешательства. Поэтому самый важный совет — обратиться к врачу (неврологу или терапевту) для точной диагностики. Самолечение может быть неэффективным или даже опасным, если причина онемения серьёзна.
Тем не менее, если онемение не связано с серьёзными заболеваниями (что должен подтвердить врач) и вызвано, например, временным нарушением кровообращения или лёгким сдавлением нерва, можно попробовать следующие методы:
1. Изменение положения:
Если вы спали в неудобной позе или долго держали руку в одном положении, просто измените его. Позвольте руке свободно свисать или аккуратно встряхните её.
2. Мягкий массаж:
Самомассаж большого пальца: Аккуратно массируйте большой палец от основания до кончика. Особое внимание уделите подушечке пальца и боковым поверхностям.
Массаж точек меридиана Лёгких:
Шао-шан (LU11): Легко надавливайте и массируйте точку Шао-шан (0.1 цуня от угла ногтевого ложа на радиальной стороне большого пальца) в течение 30-60 секунд.
Тай-юань (LU9): Аналогично массируйте точку Тай-юань (у основания большого пальца на запястье) круговыми движениями.
Также можно массировать всю линию меридиана Лёгких, которая проходит по радиальной стороне предплечья.
Массаж "воротника": Онемение в руке часто связано с проблемами в шейном отделе позвоночника или плечевом поясе. Мягко разомните шею и плечи.
3. Упражнения для кисти и предплечья:
Сжимание и разжимание кулака: Несколько раз энергично сожмите и разожмите кулак.
Вращение кистями: Вращайте кистями рук по часовой и против часовой стрелки.
Растяжка пальцев: Оттягивайте большой палец слегка назад, затем в сторону.
4. Тепло:
Тёплая ванночка для руки или просто прикладывание тёплого компресса может улучшить кровообращение и снять онемение.
5. Избегайте длительного давления:
Старайтесь не опираться на локти, не зажимать руку под головой во время сна, не носить слишком тесную одежду или украшения, которые могут сдавливать нервы.
Что может вызвать онемение (для понимания возможных причин, требующих внимания врача):
Синдром карпального канала: Сдавление срединного нерва в запястье. Часто вызывает онемение в большом, указательном, среднем и половине безымянного пальца.
Сдавление локтевого нерва: Онемение в мизинце и половине безымянного пальца.
Проблемы с шейным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи): Радикулопатия, при которой нервные корешки сдавливаются, может вызывать онемение в разных частях руки.
Диабет: Периферическая нейропатия.
Дефицит витаминов группы В: Особенно B12.
Болезнь Рейно: Спазм сосудов.
Травмы: Ушибы, переломы.
Опухоли: В редких случаях.
Некоторые аутоиммунные заболевания.
Помните, что эти советы по самопомощи подходят только для временного, неопасного онемения. Если онемение:
- постоянное или часто повторяющееся;
- сопровождается слабостью в руке или пальце;
- сопровождается сильной болью;
- появилось после травмы;
- распространяется на другие части тела;
- вызывает беспокойство;
то необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
БУДЬЕ ЗДОРОВЫ