Известная телеведущая и бывшая гимнастка Ляйсан Утяшева, выросшая в Волгограде, поделилась личным опытом решения проблемы холодных рук.
По словам знаменитости, это состояние часто проявляется у нее независимо от температуры на улице.
Как объяснила Ляйсан Утяшева в своем телеграм-канале, в медицине подобное явление известно как вазоспазм – внезапное сужение мелких сосудов, ухудшающее кровоснабжение пальцев. Специалисты подтверждают, что причиной могут быть не только низкие температуры, но и гормональные изменения, стрессовые ситуации или общее переутомление.
Согласно исследованиям Европейского общества кардиологов, до 30% женщин периодически сталкиваются с подобными симптомами. Особенно подвержены микроспазмам девушки при хроническом стрессе.
Утяшева раскрыла методы улучшения кровообращения, проверенные лично:
- теплый душ или ванночки для рук, способствующие расширению сосудов;
- дыхательные упражнения для снижения стресса;
- регулярная физическая активность для стимуляции кровотока;
- включение в рацион продуктов, богатых магнием и омега-3 кислотами.
«Я сама замечаю: когда сплю мало или сильно устаю, конечности становятся холодными даже летом, – добавила спортсменка. – А стоит отдохнуть – тепло возвращается».