Где ваша сила?

Как выйти на свой ресурс — и перестать «гореть на работе, в отношениях и жизни»

Многие из нас живут в режиме «выжимания»:

— Отдаём всё партнёру, но чувствуем пустоту.

— Работаем на износ, но энергии всё меньше.

— «Делаем всё правильно», но внутри — выгорание.

А ведь есть другой путь — выход на свой внутренний ресурс.

Это не про «ещё больше силы воли», а про возвращение к себе.

Вот 3 шага, с которых можно начать:

1. Осознай: ты не обязан(а) быть «всегда готов(а)».

Твоё тело, эмоции и энергия — это не резиновый ресурс. Если ты постоянно в «отдаче» без «зарядки» — рано или поздно система выключится. Дай себе право на паузу. На «не сейчас». На «мне нужно».

2. Найди то, что наполняет именно тебя.

Не то, что «надо», не то, что «модно», а то, от чего ты чувствуешь лёгкость, тепло, интерес. Может, это тишина утром с чашкой чая. Прогулка без телефона. Танцы в одиночестве. Письмо самому себе. Найди это — и делай регулярно.

3. Установи границы — мягко, но чётко.

Ресурс начинает расти, когда ты перестаёшь позволять другим его высасывать. Скажи «нет» тому, что истощает. Скажи «да» тому, что питает. Даже если сначала будет неловко — это твоя тренировка доверия к себе.

💡 Ты — не источник энергии для других. Ты — храм, в котором живёт твоя собственная сила.

И пока ты не начнёшь заботиться о нём, никто другой не сможет это сделать за тебя.

Если чувствуешь, что давно «на нуле» — возможно, пора не «взять себя в руки», а обнять себя и спросить: «Что тебе нужно прямо сейчас?»

Ты достоин(а) жить не на остатках, а из изобилия.

Начни с малого — и посмотри, как начнёт меняться всё.