Почему после развода столько злости — и куда она потом девается?

После развода у мужчины нередко появляется злость, на бывшую, на себя, на весь мир. Снаружи это может выглядеть как холодность, циничные фразы, вспышки раздражения. Но за этим почти всегда — боль от утраты, растерянность и страх бессилия.

Многие женщины, наблюдая это, чувствуют, он даже не переживает, будто ему всё равно. На самом деле психика мужчины часто справляется с болью иначе, не через слёзы, а через действие и агрессию.

Почему так происходит?

Нарушение контроля.
Развод это потеря привычного порядка. Мужчина, который годами держал на себе семью, дом, финансы, вдруг оказывается в хаосе.

Агрессия становится способом вернуть ощущение силы, я всё ещё управляю.

Утрата объекта любви.
Психоанализ говорит: невозможно потерять важный объект без злости.

Фрейд в «Печали и меланхолии» писал, что агрессия часть процесса горевания. Прежде чем отпустить, человек бессознательно разрушает образ бывшей, чтобы перестать быть от неё зависимым.

Стыд и уязвимость.
Мужчинам часто трудно признавать слабость. Проще разозлиться, чем показать боль. Поэтому за внешней грубостью нередко стоит попытка не распасться.

Замещающая связь.
Иногда агрессия не успевает выйти наружу и тогда мужчина спешит в новые отношения. Но это не начало новой истории, а продолжение старой, только с другим лицом.

Вся невыраженная злость, обида и вина переходят в новую пару и создают знакомый сценарий.

Что можно сделать уже сейчас?

Дать место злости. Не подавлять, не быть сильным. Агрессия часть работы горя.

Говорить о чувствах, не о фактах. Не она предала, а я чувствую себя обесцененным.

Не торопиться в новые отношения. Если есть желание немедленно доказать, что я могу, это момент, что рана ещё свежая.

Найти безопасный контейнер. Спорт, терапия, разговор с человеком, который выдержит вашу злость, не осудит и не испугается.

Если злость становится постоянной, вы теряете контроль, срываетесь на близких, если внутри глухое раздражение, бессонница, чувство, что всё разрушено в жизни,

это уже не просто реакция на развод, а застревание в фазе утраты. В терапии эта энергия не подавляется, а постепенно превращается в силу, в возможность заново выстроить себя и отношения с миром.

Важно помнить

Агрессия после развода, не показатель злобы, а признак того, что связь была значимой. Через злость человек возвращает себе границы и опору. Проблема не в агрессии, а в одиночестве, когда её некому выдержать.

Автор: Стагис Анна Станиславовна
Психолог, Психоаналитическая терапия

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru