Принято считать, что всё в наших руках. Традиционно нам внушается, что любое дело (если к нему подойти осознанно) пронесёт положительный результат. И многие искренне верят в эту иллюзию контроля. Вера в себя — это мощнейшая мотивация. На самом деле от самого человека зависит многое. При соответствующей мотивации человек может добиться результатов, которые в обычной жизни кажутся невозможными. И таких примеров из жизни много. Есть они и лично у меня.
Но, к сожалению, это не всегда так работает. Бывают объективные обстоятельства, которые могут препятствовать достижению цели. Причём проявиться они могут в самый последний решающий момент. И от человека в эту минуту мало что зависит. Иллюзия контроля над ситуацией, безусловно, помогает добиваться целей и переживать эмоционально напряженные моменты. Но иногда она может превратиться в необоснованную самоуверенность.
Как возникает иллюзия контроля
1. Основа данного когнетивного искажения - особенности мозга. Мозгу «не нравятся» ситуации неопределённости. Мозг всегда стремится к стабильности. Когда исход дела неизвестен, мы пытаемся предугадать его. Мы подсознательно ищем причинно-следственные связи и пытаемся делать выводы там, где этих связей нет. Это заблуждения, которые формирует наш мозг.
2. На физиологическом уровне этот процесс поддерживается системой вознаграждения. Предположим, что в прошлом была некая спорная ситуация, которая разрешилась положительно. Произошёл выброс дофамина. Человек получил удовольствие. Подсознательно он будет «протягивать» сопутствующие обстоятельства прежней ситуации к нынешним условиям. Опираясь на данные из прошлого, мозг выстраивает логические связи и рисует возможную картину событий ещё до окончания дела.
Если однажды человек уже испытал положительные эмоции, он предвкушает положительный исход. Он заранее радуется, получая новую «порцию» дофамина. Именно эти эмоции усиливают иллюзию контроля.
2. Третья ричина кроется в наших потребностях. В частности, это потребность в свободе — одна из первичных потребностей человека. Контроль над ситуацией создает очищение независимости. Независимости от обстоятельств. На этой потребности базируется когнитивное искажения контроля. С одной стороны —это заблуждение. Оно способно снизить концентрацию внимания в самый последний момент. В итоге результат будет совсем не тот, который вы ожидаете.
Но, в то же время, иллюзия контроля в некоторых случаях придаёт уверенность и спокойствие. А значит, в таком состоянии, человек более трезво сможет оценить происходящее, заранее увидеть какие-то нежелательные перемены и принять меры.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru