Мы часто пытаемся понять счастье, объяснить его, сделать привычным.
Но счастье не живёт в логике — оно случается, когда мы перестаём бороться с тем, что есть.
Эта статья — о внутреннем опыте принятия, о том моменте, когда тело само говорит: «да».
О том, как грусть, свет, дыхание и жизнь становятся частью одного пространства — без сопротивления.
Счастье вне логики.
Когда мы начинаем думать о счастье — мы фиксируем его. А значит, уже считаем, что приручили.
Но как только приручили — возникает зависимость. Я завишу от счастья. И оно уходит.
Так бывает со всем, чему человек ставит метку, делает своей собственностью. Это становится либо скучным, либо ускользает.
И человек снова начинает искать: счастье, ощущение, смысл.
Но это всё — логика.
А в логике счастья нет. Счастье не живёт в объяснениях.
Оно рядом. Всегда.
Просто мы перестаём замечать.
Недавно я проснулась и услышала внутри себя мысль:
«Я счастлива, когда не сопротивляюсь тому, что приходит в мою жизнь».
Чтобы не забыть эту мысль, я стала повторять про себя. Так как еще не хотела открывать глаза.
Такие мысли приходят перед пробуждением, когда подсознание еще рядом. С вами такое происходит?
Иногда я их забываю, а иногда — фиксирую. Эту мысль не хотела терять.
Потому что в ней было всё. Я её искала и нашла.
Раньше я понимала слово «не сопротивляться» только умом. Но в тот момент я почувствовала телом — лёгкость, расширение, радость.
Будто всё тело сказало: «Да, это правда».
Лёгкая грусть и горький шоколад.
Позже я вышла на улицу, просто гуляла, смотрела вокруг, улыбалась.
И вдруг почувствовала лёгкую грусть. Она просто пришла. Коснулась. Через тело.
И я не стала отталкивать её.
Просто сказала себе: «Я счастлива, и я не сопротивляюсь этой грусти».
Это было, как кусочек горького шоколада — вкус, который не хочется проглатывать быстро.
Я чувствовала горечь, терпкость, но не сливалась с ними. Я просто была рядом.
Дыхание. Вдох и Выдох.
И тело распрямилось. Грудная клетка открылась. Свет стал ярче.
Грусть и мысли о ней исчезли.
Старый шаблон.
Я знала, что могла пойти по-старому — схватить грусть, объяснить: почему, зачем и как, превратить в жалость: «Я грущу, потому что .....».
Можно притянуть любую ситуацию, причину всегда можно найти..
Это было бы по привычке — про ум, который ищет причину даже у чувства.
А это чувство просто было. И в этот раз я не стала уделять много внимания. Я знаю: Куда внимание, туда и энергия и потом опять в будущем всё повторяется.
Я не стала множить печаль.
Я счастлива от того, что принимаю всё, что приходит ко мне. А приходит разное — радость, грусть, вдохновение, усталость.
Это и есть краски жизни.
Важно принимать всё, не растворяясь в этом, даже в радости.
Тогда Что такое счастье? В моем случае - не цель и не момент. А способ быть, присутствовать в своей жизни прямо сейчас.
Не бежать в прошлое, перебирая через ум: от чего я могла загрустить. Ум всегда ищет причину и у него есть память, которую он использует и помогает нам оставаться в том же месте, включая старый шаблон поведения.
Но его можно менять.
Практика наблюдения / осознанности.
Попробуйте заметить сегодня, где вы начинаете сопротивляться.
Может, раздражению, усталости, чьим-то словам.
Остановитесь.
Сделайте вдох.
И тихо скажите:
«Я не сопротивляюсь. Я рядом с этим».
Почувствуйте, как тело отвечает.
Где появляется тепло, где дыхание становится глубже.
Возможно, в этот момент вы ощутите то, что не нужно искать счастье, которое просто есть. Оно внутри вас.
Ответьте на вопросы:
- Что вы чаще пытаетесь приручить — чувство, состояние, человека?
- Как звучит ваше тело, когда вы не сопротивляетесь?
- Где внутри вас живёт лёгкость, когда вы просто позволяете себе присутствовать в настоящем моменте?
Резюме
Счастье - это не эмоция, а движение души и тела в согласии с жизнью.
Если хотите глубже почувствовать, как быть рядом с собой и с жизнью, можно начать с простых ежедневных наблюдений: дыхание, тело, ощущения.
Иногда достаточно одного вдоха, чтобы почувствовать своё настоящее.
А если хочется поддержки, личная работа с психологом помогает проживать эти состояния и развивать способность быть в них спокойно и безопасно.
Ум, эмоции и прошлое. Взаимосвязь. Пример использования Ума с пользой для себя.
Серия статей: Что излучаешь то и получаешь.
Как мысли руководят нами. Практика. Часть 7
Мысль и Энергия. Один шаг до материализации.
Меняем осознанно мысли. Практика
Осознание энергии мысли через страх и любовь. Практика
© психолог Вита Андаран 2025 , Изображения DDG
Только в настоящем можно создать свое будущее.
Начните сейчас…