Гештальт- гипотеза… «О том, кто тебя раздражает»… часть 1

Почему нас так бесит…

тот самый коллега, родственник или просто знакомый? Кажется, что причина на поверхности. Но на самом деле — это лишь верхушка айсберга.

Готовлю два поста о том, что на самом деле скрывается за волной неприязни и раздражения к кому-то из нашего окружения.

Особенно будет любопытен второй (позже, пока только думаю, как его преподнести) материал — в нем мы посмотрим на эту бурю внутри нас с точки зрения, которая уходит корнями вглубь веков и говорит не о психологии, а о душе. Речь пойдет о теологической концепции, которая объясняет эти мучительные состояния удивительно точно.

Именно второй пост может стать для многих откровением.

Оба взгляда (гештальт-терапия и теология) не спорят, а в чем то дополняют друг друга.

Вам интересно?

итак…. Част 1.

О том, кто тебя раздражает…

Я поделюсь с вами своими мыслями из дня сегодняшнего.

Знакомо чувство, когда кто-то одним своим присутствием, словом или манерой поведения вызывает у вас бурю негативных эмоций? Раздражение, злость, неприязнь, желание закрыться или атаковать.

Мы часто списываем это на «сложный характер» другого человека. Но что, если посмотреть на эту ситуацию под другим углом?

С точки зрения гештальт-подхода, любая сильная и неконтролируемая эмоциональная реакция на другого — это маркер нашего внутреннего конфликта. Тот, кто вас «цепляет», скорее всего, демонстрирует поведение или черты, которые вы не принимаете в самом себе.

И здесь на сцену выходит удивительная сила групповой гештальт-терапии.

Представьте себе группу из 12 и более человек. В таком разнообразном поле практически гарантированно найдутся:
-Те, кто вам симпатичен (отражают принятые вами части личности).
-И те, кто будет вызывать отторжение (эмоциональный сигнал о внутреннем конфликте).

И вот этот человек, вызывающий у вас бурю, находится не в кино, а здесь и сейчас, в одной комнате с вами. Это не абстракция, а живой «стимул».

Какую работу мы делаем в группе?

Задача терапевта — помочь вам, используя эти самые «эмоциональные маркеры» группы, встретиться с предметом своего внутреннего конфликта лицом к лицу. Мы не работаем с воображением — мы работаем с реальной реакцией на реального человека.

Вы начинаете с простого: «Меня бесит, как он... (говорит уверенно/проявляет слабость/требует внимания)».

А возможный главный инсайт ждет вас в конце этого пути. Когда, следуя за ниточкой своих эмоций к их истинным причинам, вы можете обнаружить поразительную вещь:

Тот, кто вызывает у вас самые отрицательные эмоции, является олицетворением части вашей собственной личности, которую вы когда-то отвергли, спрятали или запретили себе проявлять.

Возможно, вы злитесь на чью-то наглость, потому что сами не позволяете себе быть напористым. Или раздражаетесь на чью-то уязвимость, потому что боитесь собственной слабости.

Группа становится живым зеркалом, в котором можно рассмотреть и, главное, интегрировать эти потерянные части себя. Вернуть себе свою целостность.

Автор: Плаксин Александр Владимирович
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru