Новости пестрят сообщениями про «эпидемию» осенней хандры. Но на самом деле не все склонны поддаваться осенней хандре. Хоть и перемена в эмоциональном фоне в это время нормальна.
Легче переносят эту пору не те, у кого таких чувств нет,
а те из нас, у кого с окружающей природой получается «смириться» и соединиться со своими переживаниями (ну и укутаться потеплее =))
Далее я поделюсь с вами своими не столько причинами, почему кто-то не грустит, а важными моментами, которые могут ускользать от нашего внимания.
Нас с раннего детства может страшить темнота и ее наступление.
Еще младенцами, где-то в глубине себя, мы можем бояться уснуть, потому как нашему еще совсем юному и неокрепшему сознанию страшно отсоединиться и уйти на паузу, из-за чего «потерять» маму и связь с ней, привычный и, в какой-то своей небольшой мере, понятный мир.
Так, с наступлением осени мы можем чувствовать себя подобно опавшему листку — оторванными от питательной среды жизни.
Накладывает на наши переживания свой отпечаток еще и наш повседневный рабочий ритм.
В нем нет сезонов, а есть ожидания к нашей производительности, эффективности.
И чувства, казалось бы, отвлекающие нас от этой производительности, могут быть расценены как неэффективные, как и сам факт их наличия или проявления в нас.
А по сути, осенью мы можем испытывать страдание еще и от этого: вокруг становится темно, а нам нужно продолжать работать. Двигаться, а не замирать.
В этом и парадокс:
иногда соприкосновение с этими чувствами — разрешить им быть, не стремиться заглушить — питает нас больше, чем так называемые «эффективные» чувства и эмоции. И не отвлекает наш ресурс на сопротивление тому, как есть, и тому, что мы замечаем вокруг себя. Это просто есть. Не по нашей воле.
Это очень хорошо, что мы вообще заметили, что что-то вокруг поменялось.
Добавлю еще один символический аспект этой поры:
с осенью не только на улице могут прийти дожди, но и в наши души. А мы склонны этому сопротивляться: «Что там будет дальше? Вернется ли хорошее?» — можем мы чувствовать на бессознательном и мало осознанном уровне.
Противоположное этому состояние — активность — она понятна, конкретна, измерима и потому хорошо отвлекает от переживаний, которые можно приписывать «слабакам».
Так мы и остаемся со своим грузом переживаний наедине и стремимся спрятать его в самый дальний ящик: «Глядишь, не к новому году, так к весне рассосется».
Вот и хочется переключиться на что-то повеселее и поприятнее.
Правда, затопление связано как с символическим прощанием, но также и с приобретением, с зарождением — как мы уже с вами понимаем и знаем — очень важным процессом.
Не стоит бояться своих чувств.
Спросите себя: «Про что они? О потере чего вы грустите? Или что боитесь потерять? Чего страшитесь, что может произойти с наступлением темноты? Что не хотите упускать с переключением на временную паузу?»
Еще некоторые аспекты, прямо влияющие на смену нашего настроения по осени:
- возрастающая после лета нагрузка при уменьшении светового ресурса и потому сил,
- необходимость перестраиваться на новый ритм, в первую очередь внутренний,
- резкая смена температуры и красочности,
- давнишний конфликт между удовольствием и реальностью: осень как будто возвращает нас из сладостного лета в реальность, еще и не очень приятную — с чем, действительно, трудно мириться,
- иногда мы просто не хотим что-то принимать и с чем-то встречаться,
- а еще можем хотеть уйти в кокон (и невозможность, как внутри, так и снаружи, взять и вот прям сейчас, как погода поменялась, а не потом, когда возможность выдастся, сделать это).
Но не стесняйтесь заботиться о себе и окунаться с головой если не в кокон, то в мир своих чувств, а с ним и в мир удовольствий.
Как я уже отметила выше, это наполнит нас больше, чем слепое отречение от своих «неприятных» или «неэффективных» чувств.
Я же приглашаю вас на консультации, например, если вы хотите найти свои источники сил и душевной подпитки или что мешает им проявляться. Или если вы хотите лучше понять, что вызывает вашу осеннюю хандру, а может, чего вам не хватает. Приглашаю вас, если вы хотите просто поговорить про ваше самочувствие или скопившийся в душе груз.
С уважением и пожеланием осеннего уюта, психолог-консультант Кристина.