Когда любовь становится зависимостью

Иногда кажется, что сильная привязанность — это и есть настоящая любовь.

Что чем больше думаешь о человеке, тем глубже чувства.

Но бывает и иначе. И сейчас поговорим именно об этом.

За этим "без него не могу" нередко прячется не любовь, а эмоциональная зависимость. Состояние, когда вся жизнь вращается вокруг другого, а собственные желания и границы словно стираются.

Такие отношения похожи на американские горки: то восторг и эйфория, то отчаяние и ревность. Кажется, что партнер — источник счастья, и если он рядом, жизнь наполняется смыслом. Но стоит ему отдалиться, как все рушится. В голове только мысли о нем, исчезает интерес к друзьям, работе, себе.

Из юности запомнила фильм "Зимняя вишня", где был любовный треугольник и вот такие вот "качели". И очень хорошо помню, как подруги мамы говорили: "Вот это настоящая любовь!"

Современный пример - фильм "Сумерки". В отношениях Беллы и Эдварда вполне можно увидеть черты любовной зависимости.

Как отличить любовь от зависимости

Любовь дает свободу. Она позволяет расти, творить, быть собой. В ней есть место диалогу, уважению, границам.

А зависимость, наоборот, сужает мир. В ней есть контроль, тревога, попытки "переделать" партнера или заслужить внимание.

Когда отношения становятся такой борьбой, человек теряет опору внутри себя.

Однажды ко мне пришла женщина, у которой за плечами было несколько похожих историй. Она всегда выбирала мужчин, нуждающихся в спасении: то партнер с проблемами в работе, то с зависимостью. Сначала ей казалось, что она “помогает”, но потом они расставались и она каждый раз оставалась эмоционально опустошённой. На наших встречах она впервые заметила: в детстве любовь тоже нужно было заслуживать. Постепенно она научилась не спасать, а слышать себя. Через какое-то время в её жизни появился мужчина, с которым рядом не надо было спасать, играть роль, а можно было быть просто собой.

Как выйти из эмоциональной зависимости

Первое — признать, что такие отношения не делают счастливыми ни вас, ни партнера.

Второе — наладить контакт с собой: начать прислушиваться к своим чувствам, желаниям, потребностям.

Третье — учиться переживать сильные негативные чувства и выражать свои эмоции спокойно, без обвинений и манипуляций.

И, наконец, важно взять ответственность за свою жизнь и отказаться от ответственности за других людей – за их жизнь, настроение, эмоции и поступки.

Это не быстрый процесс, но реальный. Человек может постепенно научиться быть в отношениях без страха, без необходимости держаться из последних сил, спасать, заслуживать любовь и внимание.

Человек учится выстраивать отношения с учетом своих потребностей, а вместе с этим — строить здоровую любовь, приносящую радость и удовольствие.

Если вы чувствуете, что ваши отношения больше забирают, чем дают, возможно, это тот самый момент, когда стоит остановиться и задуматься.

Автор: Елена Клименко
Психолог, ДПДГ Онлайн-Минск

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru