Ребенок после 4 лет — это уже не забавный карапуз, а довольно ловкий человеческий детеныш. У него совершенствуется мелкая и крупная моторика, развиваются координация и гибкость. Дети в этом возрасте уже могут довольно ловко играть со спортивными предметами — мячом, скакалкой, обручем. Увеличивается рост и вес, значительно развиваются мышечная и нервная системы.
Ребенок становится все более самостоятельным, неутомимым и подвижным, при этом его организм еще не обладает развитой саморегуляцией и активность приходится контролировать взрослым, чтобы избежать переутомления. Дети на пятом году жизни все еще не способны к значительному мышечному напряжению и длительной физической работе. Статические нагрузки (длительное стояние или сидение) больше утомляют их, чем упражнения с попеременным напряжением и расслаблением мышц.
Какие же виды физической активности характерны для детей в этом возрасте и их следует развивать?
- ходьба;
- бег;
- ползание (на четвереньках, на животе) и лазание, пролезание в обруч, перелезание через препятствия;
- катание (мяча, обруча), бросание, ловля, метание;
- прыжки (на месте на двух ногах, на одной ноге, с продвижением вперед, с поворотом кругом, через предметы, со скакалкой и т. д.).
Главное — обеспечивать ребенку разнообразную двигательную активность, в идеале — в игровой форме. В этом возрасте физическая нагрузка — это вовсе не обязательно спортивные секции. Это утренняя зарядка под веселую музыку с родителями и активные игры в садике, это «полоса препятствий» из подушек дома, это побеситься вдоволь на детской площадке или сходить в веревочный парк. А иногда — это просто дойти куда-нибудь подальше ножками, без самоката.
Пишите в комментариях, как обстоят дела с физической активностью у ваших малышей?
❗ А если нужен гайд с подборкой игр на развитие крупной моторики, пишите в комментариях «Гайд».