🧑🍳Ой, мои дорогие читатели, добрые человечки, здрассте - здрассте!🤗
Как там жизнь у вас кипит и бурлит? Тело-то заряжено энергией или немножечко подпитки жаждет организм?🤸 Давайте-ка, выкладывайте на чистоту: настроение фейерверком стреляет вверх💥 или унылый дождик тихонько моросит☔?
❗💬 Что я хочу сказать вам нынче, мои хорошие, наступило время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке и заботе.🤗 Будь то зима с её холодами, весна с авитаминозом, лето с жарой или осень с дождями - важно поддерживать иммунитет круглый год. Поэтому, представляю вашему вниманию простой и вкусный способ зарядиться здоровьем и бодростью, независимо от сезона года.😋
❗📝Быстренько зафиксируйте список нужных ингредиентов:
✅ Курага - 100 г (бета-каротин, витамин A, клетчатка);
✅ Чернослив - 100 г (витамины группы B, калий, антиоксиданты);
✅ Изюм - 100 г (железо, магний, витамины C и K);
✅ Семена льна - 100 г (Омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатка);
✅ Лимон - 1 шт (витамин C, биофлавоноиды);
✅ Мед - по вкусу (антиоксидант, источник энергии).
❗🤸Чего сидите-то?! Хватайте кошелёк, телефон и вперед мчаться по ближайшим торговым рядам и полкам магазинов!
Объясняю пошагово приготовление:
❶ Продукты вымойте;
❷ Курагу, чернослив, изюм, пропустите через мясорубку;
❸ Лимон нарежьте и следующей партией, тем же путём, через мясорубку;
❹ Семяна льна измельчите в кофемолке.(Если кофемолки нет, можно либо в ступке потолочь, либо не париться и как я ничего с ними не делать);
❺ Смешайте все ингридиенты;
❻ Добавьте мёд и хорошенько всё перемешайте. И в баночку всё переложите;
🥄И кушайте на здоровье по 1-2 ложке в день.😋
Ну вот и всё мои хорошие! Ваш организм теперь будет подготовлен к любым погодным условиям, будь то морозная зима, ветряная весна, знойное лето или прохладная осень!
Так что друзья, подписываемся, комментируем, ставим лайки - держимся вместе и растём здоровыми и сильными, словно дубы на горных вершинах! Желаю всем крепкого иммунитета, отличного настроения и побед в каждом дне! ✊🏻
А пока бегите готовить, укреплять иммунитет и радоваться каждому дню! 🍀🤸
Но не забывайте беречь себя и своих близких.☀️❤️