В нашем Английском детском саду Sun School Мурино мы часто говорим родителям, что детство — это не только подготовка к школе, но и подготовка к жизни. И одна из самых важных жизненных компетенций — это эмоциональный интеллект: способность понимать свои чувства и управлять ими .
Дети ежедневно переживают целую бурю эмоций — от безудержной 🤗радости до горьких слез😿, от любопытства до страха. Наша задача — стать для них надежными проводниками в этом сложном мире❗ Сегодня мы поговорим о том, как мы все вместе можем помочь детям научиться понимать и проживать свои эмоции здоровым способом.
🪄Волшебство слов: как помогает проговаривание эмоций ⬇️
Часто ребенок не знает, что с ним происходит. Его тело напряжено, сердце колотится, а слов описать это состояние нет. Мы помогаем им найти эти слова.
✔️Мы называем эмоции. «Я вижу, что ты сейчас очень расстроен», «Похоже, ты гордишься своим рисунком», «Я понимаю, ты злишься, что нужно уходить с площадки».
✔️Мы нормализуем их. Важно донести до ребенка: все эмоции — это нормально. Нет плохих чувств, есть небезопасные способы их выражения. Злиться — можно, а драться — нельзя. Бояться — можно, а избегать всего нового — не всегда полезно.
Когда эмоция названа, она становится менее пугающей и более управляемой. Это первый и главный шаг к развитию эмоционального интеллекта 👍
🧸Игра — лучший учитель: упражнения для выражения чувств ⬇️
Дети живут в мире игры. Через нее они познают все, в том числе и свои чувства.
🖼️«Эмоциональные» карточки. Мы используем карточки с изображением детей, показывающих разные эмоции. Ребенок выбирает карточку, которая отражает его текущее состояние, и рассказывает историю.
🪞Зеркало. «Покажи, как выглядит удивленный человечек? А сейчас — сердитый!» Это помогает связать внутренние ощущения с мимикой.
🎶Танцы и музыка. Предлагаем детям подвигаться под разную музыку — веселую, грустную, спокойную, сердитую. Так они «вытанцовывают» свои переживания.
📕Сказкотерапия. Читая сказки, мы обсуждаем: «Как ты думаешь, что почувствовал медвежонок, когда потерял свой горшочек с медом?»
🤷♀️Что делать с бурей? Способы работы с детской злостью и страхом⬇️
😾Агрессия и страх😨 — две самые сложные для детей и родителей эмоции.
🛍️«Мешочек злости». Предлагаем ребенку покричать в специальный мешочек или «попрыгать» свою злость, пока она не «устанет» и не уйдет.
👺Альтернатива удару. Объясняем: «Я вижу, ты зол на Сашу. Но бить нельзя. Давай лучше сильно потопаем ногами/порвем старую газету/нарисуем свою злость».
🧸Уголок спокойствия. Дома есть уютное место, где ребенок может уединиться, обнять мягкую игрушку и прийти в себя.
😓Когда ребенок боится:
📃«Охотники за страхами». Предлагаем нарисовать страх, а потом смять этот лист, выбросить или даже порвать — символически его уничтожить.
🤗Объятия. Физический контакт дает ощущение безопасности. Просто обняв ребенка, мы уже помогаем ему справиться.
🤫Разговор «по секрету». Мы никогда не обесцениваем страх словами «это ерунда» или «тут нет ничего страшного». Мы принимаем его и помогаем малышу быть смелее.
Главный ориентир: пример родителей в управлении эмоциями ☝️
Дорогие родители❣️ , вы — главный пример для подражания. Ваш ребенок как губка впитывает не только ваши слова, но и ваши реакции💥 .
☑️Показывайте на своем примере. Если вы расстроены, скажите: «Я сейчас немного огорчен, мне нужно минуту посидеть спокойно». Так ребенок видит, что даже сильные негативные эмоции можно пережить, не выходя из себя.
☑️Говорите о своих чувствах. «Я так рад тебя видеть!», «Меня обидели слова, которые я услышал».
☑️Извиняйтесь. Если вы сорвались и накричали, важно позже подойти и извиниться: «Прости, я был не прав, что кричал. Я был очень зол, но мне следовало сказать это спокойно». Это не уронит ваш авторитет, а, наоборот, покажет, что вы человек, который умеет брать ответственность за свои эмоции.
Будьте терпеливы к своим детям и к себе👌 . Вместе мы поможем нашим малышам вырасти в гармоничных, понимающих и счастливых людей ❤️