Я психолог и НЛП -тренер, провожу курсы по работе с самооценкой. Эти упражнения не решат проблему самооценки, но они помогут вам научиться чувствовать себя лучше. Упражнение №1 Благодарность себе! В каждый вечер записывайте 3 события дня, за которые вы Себе благодарны. Возможно сначала вам будет сложно. Но поверьте, всегда есть что-то, за что вы можете быть себе благодарны. Произнесите слова благодарности вслух или про себя так, чтобы вы ощутили эту благодарность всем телом. Например: - Я благодарю себя за то, что сварила себе кофе, налила его в красивую чашечку, поэтому у меня было радостное настроение. - Я благодарю себя за то, что лежала на диване и ничего не делала, потому что мне необходим был отдых. - Я благодарна себе за то, что разрешила себе пореветь, мне нужно было освободиться от тех чувств, которые накопились внутри меня. Это простое упражнение улучшит ваш гормональный фон, отношение к себе и благоприятно отразится на вашем настроении. Упражнение №2 Начните день с улыбки. У