Быть идеальным – прямо мечта невротика. На самом деле, в неврозе нет ничего опасного, и, в то же время в нём опасно абсолютно всё из-за бесконечной жажды человека быть тем, кем он не является.
- Быть лучше всех на работе. Работать лучше всех,
- Лучше всех одеваться. Вызывать восхищение,
- Иметь много друзей. Быть уважаемым,
- Иметь красивую внешность. Поражать, влюблять,
- Иметь отличные способности к чему-либо и таланты,
- Быть лучшей дочерью, сыном, мужем, женой, мамой и т.п.,
- Стремиться быть выше, сильнее, быстрее, активнее.
«Надо быть идеальным и тогда меня заметят, признают, полюбят»
Стоит ли говорить, что у невротика такая гонка за идеалами является бешеной мотивацией к жизни и одновременно причиной развития тревожности, депрессии, хронической усталости.
О неврозе и его проявления я много пишу, потом в конце статьи посмотрите ссылки на материалы.
А сейчас об идеальности. Что не говори, а хочется её достичь. И я знаю, как это сделать таким образом, чтобы и невроз свой не подкармливать, и ощутить долгожданное «Я совершенство!». В сущности, для человека это ощущение всё-таки является важным:
2 совета, как достичь идеала во всём. Версия психолога, который этого достиг.
Совет 1. Будь идеальным
Проблема в стремлении к идеалу заключается не в идеале и его недостижимости, а как раз таки в стремлении. Мы всегда стремимся, но никогда не «являемся». Чувствуете разницу?
Идеал – это всего лишь образ, иллюзия, которые сформировала в нас соц.среда (родители, школа, друзья, коллеги, любовники или даже глянцевая картинка в интернете), но относимся мы к нему не как к иллюзии, а как к чему-то фактическому и достоверному.
Это и делает идеал недосягаемым, а нас вечно отстающими.
Мы хотим достичь совершенства в чём-либо (либо во всём), но словно не хотим быть совершенными прямо сейчас. Это и есть мысль, за которую вам придётся зацепиться, если вы жаждите ощутить идеальность.
Заручитесь ценностью: «Идеал – это не внешний стандарт, придуманный обществом, а внутреннее осознанное направление роста».
Никто не вправе запретить вам создавать идеалы и идти к ним (особенно если это вопрос, например, самосовершенствования в работе). Но почувствуйте разницу:
«Я стремлюсь к идеалу» & «Мой идеал со мной уже сейчас и он помогает мне расти, согласно моему опыту и потребностям».
В этом утверждении достаточно мотивации и веры в себя, чтобы двигаться к своим целям хоть в работе, хоть в утверждении своей ролевой модели, например, хорошей мамы.
Уделите внимание тому, что в данный момент с вами уже есть частички идеальности. Стоит только увидеть - дайте себе шанс на это.
Баланс между стремлением к желаемому и тем, что у вас есть уже сейчас - даст нужное чувство совершенства. Только из состояния «я уже целый» возможен настоящий рост, который будет не из страха, а из любви к себе.
(если вы психолог или просто любите глубоко изучать психологию, рекомендую посмотреть Я-концепцию Карла Роджерса и разобраться в теории «Я-реальное»-«Я идеальное»).
Совет 2. Будь неидеальным
Как мы с вами договорились, идеал – это вовсе не свет в конце пути, а это и есть путь, в котором мы уже допускаем некое совершенство, оставляя пространство для роста. Такой путь подразумевает неидеальность тоже.
Другими словами: все ваши недостатки, промахи, ошибки, незнание чего-то, слабость, лень, негативные эмоции, недовольство собой – всё это имеет право быть. И такую неидеальность стоит расценивать как неотъемлемую часть пути.
К тому же, если искоренять в себе неидеальность или перестать её признавать, то это поставит вас на дорожку самовлюбленности, эгоизма и самоуверенности. Стоит ли говорить, что в такой крайности тоже нет ничего хорошего, а лишь с новой силой укрепляются старые комплексы.
Не впадайте в крайности, а попробуйте создать со своей неидеальностью новый здоровый контакт. Вам помогут вопросы для рефлексии:
Договорившись со своей неидеальностью, вы сможете воспользоваться её дарами в виде опыта и понимания того, что вам на самом нужно, что вам во благо.
Что мы имеем:
- Идеальность уже с вами. Это выражается в том, что вы одновременно являетесь в чём-то идеальными (принимаете себя) и стремитесь к этому.
- Неидеальность помогает совершенствоваться - это часть пути. Только этот опыт научит вас отделять «своё» от «не своего».
Эта статья не то, чтобы руководство к действию, а скорее, она помогает взглянуть на вещи иначе. Я так скажу: идеальность и неидеальность - это в сущности одно и тоже, всё зависит от взгляда на себя или происходящее.
Мне было приятно писать эту статью, т.к. я задействовала идеи гуманистического подхода, а это первое с чего я начала свой путь в психологию 12 лет назад. Другие подходы тоже уважаю и использую их методы, но не передать словами какая тёплая у меня любовь именно к Гуманистическому.
Другие школы, взять кпт или гештальт, направлены на действие или чувства, в то время как гуманистическая направлена на смыслы. Порой нет возможности опереться на чувства, потому что они обманывают, и на свои действия или выбор, потому что мы попросту не знаем, как поступать. Но смыслы… На них всегда можно опереться. Они всегда утешат и подскажут как правильно. А уж в вопросах идеальности - это сделать проще всего. Как скажете себе – так и будет. И если сформированный вами образ идеала не даёт положительных эмоций и достаточной мотивации к действиям, а лишь расстраивает и пугает, значит он не ваш, значит нужно искать другой смысл. Перечитайте статью, чтобы помочь себе его найти 🌺
Мне невероятно ценна ваша обратная связь по теме! Буду рада лайку и отклику в комментариях ❤️
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем ✅
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы не пропустить новые публикации. Я вам буду рада https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на сессию >>>