Я начала рисовать график своей депрессии. Очередной. Я его уже в третий раз пытаюсь начать рисовать. То подробно описывать состояние, то схематично.
Лучше всего получилось на листочке в клеточку. Там как-то сразу понятно, сколько дней или часов депрессия, сколько подъем. Вот только интермиссию не могу определить.
И вот я попыталась перенести этот график с листочка в таблицу:
Желтые - подъемы, раньше я сказала бы: в эти дни жизнь прекрасна. Сейчас не скажу, но в эти дни я мою посуду, хаха. Других признаков подъема, например, 12 октября не зафиксировано.
Зато резкий спад после подъема очень даже фиксируется. Фиолетовый - депрессия, тяжелое состояние или беспричинные слезы. Вспоминаю сейчас всех, кто умер - родителей, животных, и виню себя, а от этого рыдаю. Чувство вины или виноватости - один из симптомов депрессии.
8 и 9 октября заметила подъемы в середине дня, но пока не понимаю, как их раскрасить, оставила цветом интермиссии.
Шириной две клеточки - целый день, одна клеточка - часть дня. Вообще надо было на 1 день - 3 или 4 клеточки. Потому что 8 и 9 октября депрессия была утром и вечером, а днем было хорошо.
Да и граница фаз тоже не ночью проходит, в полночь ничего в тыкву не превращается. Мой тумблер срабатывает посреди дня, примерно в 11.30 и в 16.00
Вот например 6 октября подъем начался во второй половине дня, а закончился 7 октября к 18.00. Я-то в этот день ждала подъема, но оказалось, он уже прошел! Вечером после работы я собралась забрать коврики в химчистке. Забрала! На свою поясницу. Тумблер повернулся вниз - взяла коврики, а идти с ними не могу. Хорошо, что только два из трех сдавала! Едва дотащила. Тумблер вниз - спина тоже вниз, поясница не держит спину, а еще тяжести в руках. А их еще рулонами вернули, а не в сумки положили. Ужас! Едва дотащила.
Темно фиолетовым покрасила тяжелый выходной день в постели. Может, вирус, а может, тяжелая депрессия, когда даже планшет не читала. И продуктов заказать не могла.
А теперь мои расходы в эти дни.
Сравним поближе - выходные в постели - расходов ноль:
8 октября - интернет заказ омеги 3 впрок,
9 октября - доставка из супермаркета
10 октября - зафиксировала потери инвестиций, заказ в Озоне, 3 заказа из супермаркетов - какой активный по финансам день в пятницу! Хоть подъем рисуй! Но нет, все тело болело. И посуду не мыла, кажется.
13 октября - оплата коммуналки, часть Убрир.
14 октября - заказ из супермаркета, заказ в Озон.
15 октября - ой, еще не все внесла. 3 заказа из супермаркетов, две оплаты электроэнергии (один ошибочный,не той картой оплатила!),
Тааак,что я вижу? Самая финансовая активность наблюдается, когда нет физической и рабочей активности (посуду не мою, не убираю,ноги никуда не несут, все болит или просто желания нет). Может, это такой подъем? Или как у меня и отмечено - интермиссия?
Отмечу 10е и 15е оранжевым. Возможно, это разные проявления подъема. Да, пожалуй, нарисую подъем.
А теперь доходы этой же недели:
Они у меня от депрессии не сильно зависят. Ну, иногда, шарики за ролики зайдут, запутаюсь своих накопительных счетах, что куда, и могу потерять деньги. Или тревожность повышенная не дает сильно рисковать. Ну, оно и к лучшему. Но по дням это незаметно. Здесь пики - в дни начисления кэшбэка.
Как видно, доходы зафиксировать я и в лежачие выходные не забываю,хаха.