В психологии чувствительность (сенситивность) - одна из базовых способностей человека. Она позволяет замечать, что происходит внутри и снаружи, быть в контакте с собой и миром.
Благодаря нашей сенситивности мы чувствуем голод и идём есть, улавливаем настроение собеседника, различаем свои желания и потребности. Но если развивать только свою чувствительность, без способности действовать, то человек может застрять в постоянном переживании без движения.
Когда клиент становится всё более внимательным к себе - к своим эмоциям, телесным ощущениям, мельчайшим изменениям - это кажется прогрессом. Но чувствовать и ничего не делать, ориентируясь на это чувство - значит застревать в середине цикла контакта. Появляется внутреннее напряжение: осознавание и способность к ориентированию в поле растёт, а организм в этом поле остается на месте. Внутренняя энтальпия возрастает и ситуация начинает метафорически напоминать скороварку без клапана.
В терапии это часто выглядит так: клиент говорит о себе всё точнее, чувствует глубже, замечает свои границы, обиды, страхи, но в жизни ничего не меняется. Он понимает, что хочет близости, но не решается её искать. Чувствует неудовлетворенность, но не позволяет себе перемены. Сенситивность растёт, а способность к действию остаётся прежней - и потому каждая эмоция становится всё болезненнее.
Для гештальт-терапевта важно поддерживать не только осознавание, но и контактное действие - ту точку, где человек превращает осознанное переживание в выбор, шаг, поступок. Потому что именно через действие и последующую ассимиляцию опыта происходит завершение цикла контакта со своей потребностью. Чувство без движения остаётся незавершённым процессом: энергия, которая должна была стать действием, обращается внутрь - в тревогу, сомнения и изоляцию.
Развитие чувствительности без действия часто наблюдается у клиентов, склонных к самоанализу. Они отлично понимают, что с ними происходит, но не умеют «делать» из этого вывод. Тогда терапия превращается в бесконечное рассматривание боли под микроскопом. И хотя осознавания становится больше, страдания - не меньше.
Задача терапевта в этом месте - поддержать не только внимательность к себе, но и готовность рисковать, ошибаться и действовать. Не просто «чувствовать свою злость», а позволить себе сказать «нет» кому-то. Не просто «осознавать потребность в тепле», а сделать шаг навстречу другому человеку.
В гештальт-подходе зрелость - это не только глубина чувств, но и способность опираться на них в действии. Чувствительность без действия - как вдох без выдоха: рано или поздно становится невозможно дышать.
Автор: Игорь Кузин
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru