Прокрастинация или ловушка "Я знаю что делать для результата, но не делаю"

"Я знаю какие ключевые действия нужно делать для результата, но не делаю"

Такую фразу я часто слышу от моих клиентов, которые перечитали стопку книг по мотивации, и перепробовали десятки систем планирования.

В итоге: потрачено много времени, а желаемого результата так и нет.

Потому что глубинная причина прокрастинации и бездействия зачастую психологическая.

Психика устроена так, что мы на самом деле всегда делаем только то, чего хотим.

И если человек что-то не делает, значит ему это выгодно!

И главные вопросы в таком случае на моих консультациях звучат:

А в чем плюсы оставаться на месте и бездействовать?Как ты себя почувствуешь, если не получится?Что такого страшного произойдёт, если получится?Что изменится в твоей жизни, если ты сделаешь прорыв через это ключевое действие?Чего ты боишься на самом деле?На сколько в жизни тебе важна оценка окружающих? И что они подумают если получится/не получится?Что тебя мотивировало на действия раньше? Что изменилось сейчас?

А дальше разворачивается магия.

И "выходят на сцену" страхи, родовые сценарии, программы и неудобные неприятные чувства из подсознания.

Становятся видны и заметны истинные причины прокрастинации, например:

-Человеку самому нравится быть в состоянии жертвы и это эффективная стратегия в его жизни

-Успех и деньги в подсознании ассоциируются с опасностью и угрозой жизни (например, в роду из-за денег теряли жизнь успешные и богатые)

-Лояльность к роду не позволяет идти в успех (если я добьюсь успеха, то предам тех у кого не получилось)

-Страх ошибки, страх сделать неидеально на уровне подсознания приравнивается к страху смерти. И значит из инстинкта самосохранения мозг решает лучше не действовать, чтобы не совершать ошибку

-Страх провала, страх того, что желаемое не будет достигнуто, вложенные усилия не оправдаются. И это настолько невыносимо, что проще отказаться от желаемого

-Страх, что реализация желаемой цели может привести к негативным побочным изменениям в отношениях или в других сферах жизни и т.д.

У всех разные триггеры, запускающие прокрастинацию. И это большая зона исследования

Но если найти глубинную причину, и переписать/изменить программу через терапию - больше не останется смысла откладывать действия на потом.

Высвободившаяся через терапию энергия запускает активность в человеке.

Возвращается желание действовать шаг за шагом, без насилия над собой, из истинного "хочу", без гонки и выгорания, без жертв своим здоровьем. Включается внутренняя мотивация и сильная лидерская позиция. И так может каждый!

Автор: Секачева Анна Михайловна
Интегративный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru