Страниц: 450
Оценка: 8/10
Первое издание: 2017 г.
Познавательность: 8/10
Доказательность: 9/10
Раскрытие темы: 6/10
Увлекательность: 7/10
Тема навязчивых состояний, компульсий и обсессий мне интересна и даже отчасти близка: для меня это как своеобразный маркер, что мне пора отдохнуть. И, хоть я всегда ратую за дестигматизацию ментальных заболеваний, в этот раз не хотела бы вдаваться в подробности. Поэтому мне стало интересно, привлекло «и как от них избавиться» в названии книги, потому что иногда тревожность и лёгкие симптомы ОКР могут просто мешать нормально существовать.
Однако, как оказалось, переводчики нас обманули. Казалось бы, Альпине можно доверять, но в этот раз она подложила нам небольшую свинку: в оригинале книга называется «Can't just stop: Investigation of compulsions». Да, в названии есть исследование, но нет способов избавления. А что же есть в самой книге?
Шэрон Бегли была научным журналистом, получила степень «Bachelor of Arts degree in combined sciences» в Йельском университете: это превалирующе гуманитарная специальность с дополнительным изучением естественных наук. Согласно моим изысканиям, это в том числе хороший вариант для научной журналистики.
И, признаюсь, до прочтения этой книги я заблуждалась в некоторых моментах относительно того, что такое ОКР, как оно проявляется, и когда похожие на него симптомы не являются поводом для диагноза. Если кратко — не обязательно расставлять все предметы в доме под линеечку, чтобы тебе поставили ОКР, но и то, что ты сортируешь баночки в шкафу по цветам — не повод для диагноза.
Да, напомню, кстати: обсессии — навязчивые мысли, компульсии — навязчивые действия. Они зачастую иррациональны, но очень привязчивы, и просто привести себе аргументы и понять, что всё это идёт от тревожности, а не реальной опасности, бывает непросто.
Примеры: боишься, что кот неожиданно оказался в холодильнике и там замерзает, и ходишь перепроверять каждые 20 минут; впадаешь в бесконечный цикл мытья рук, потому что кажется, что они всё ещё недостаточно чисты; совершаешь ритуалы (не наступаешь на швы плиток), потому что кажется, что тогда с близкими может что-то случиться.
Начинает книгу автор с того, что рассказывает, что же такое эти самые обсессии, компульсии, как часто они распространены вне диагноза, а также рассказывает о том, что увеличение постановок психиатрических диагнозов может быть связано не с ухудшением нашего ментального здоровья, а со снижением планки, когда людям, даже здоровым, с небольшими компульсиямм, которые не мешают им жить полноценной жизнью, ставят диагноз.
Дальше Шэрон рассказывает о том, как игры проектируются так, чтобы мы не могли от них оторваться: от некоего приятного расслабления без мышления в простеньких играх на телефоне до игры с нашими дофаминовыми центрами в играх побольше.
Также она рассказывает немного об истории исследований ОКР, о разных выдающихся случаях и их возможных причинах, а также о том, как порой подобное состояние наоборот помогает: и творить, и делать добрые поступки.
По ссылкам и доказательности всё неоднозначно. Работа не совсем научна, это скорее просто небольшое изыскание о месте ОКР в нашем мире, о том, является ли это болезнью. Ссылки при этом есть, но в не очень большом количестве.