Перемены, которые происходят, когда мы налаживаем отношения с телом:
💫 Движение и еда перестают быть наказанием или наградой. Мы начинаем выбирать активность, которая приносит радость, и еду, которая даёт энергию, — из искренней заботы о своём самочувствии.
💫 Мы покупаем одежду для себя настоящего. Вещи «на вырост» или «когда похудею» больше не занимают место в шкафу.
💫 Цифры на весах — всего лишь цифры. Гораздо важнее становится то, как мы себя чувствуем: полны ли мы сил, хорошо ли мы спали, есть ли у нас энергия на то, что нам интересно.
💫 Колебания веса перестают вызывать панику. Мы понимаем, что наше тело — живое, и небольшие изменения — это нормально.
💫 Фокус смещается с недостатков на уникальность — и в себе, и в других. Мы начинаем замечать, насколько разными и прекрасными могут быть люди, и понимаем, что ценность человека никак не связана с его телосложением.
💫 Наша внешность больше не становится причиной для самоизоляции. Мысли в духе «я выгляжу не так, как все» больше не мешают нам встречаться с друзьями, ходить на мероприятия и просто жить полной жизнью.
💫 Наша жизнь наполняется интересами, которые не имеют никакого отношения к внешности. Мы понимаем, что наша личность гораздо шире и глубже, чем наше тело.
