Как работа со страхом выступлений изменила всю жизнь
Алиса, 33 года, пришла ко мне после провального выступления и панического страха быть в центре внимания.
В своем телеграм-канале я писала, что наша работа закончилась повышением зарплаты на 15% и возвращением уверенности.
Но оказалось, что это был только старт.
Вчера, когда я спросила у Алисы согласие рассказать её историю в моём телеграм-канале, она ответила:
Хочу дать ещё большую обратную связь. Всё оказалось куда глобальнее, чем я ожидала.
Что изменилось спустя 5 месяцев
Алиса делится:
"В прошлом году я постоянно сидела на афобазоле. Теперь — обхожусь без успокоительных. Тревоги стало меньше. Качество жизни стало меняться".
Главное открытие для неё — что мы работали с локальной темой (страх публичных выступлений), а изменения пошли во все сферы жизни.
Она говорит:
"Я ожидала, что мы будем поведенчески тренировать навык или внутри перестраивать реакции только на выступлениях. А по факту изменилось моё общее состояние. И это повлияло на все".
Что появилось в жизни Алисы
••• Она начала танцевать — «случайно» нашла тренера в интернете и теперь называет это «магией».
••• Получила сертификацию дайвера, а ещё мотивировала свою 55-летнюю маму попробовать. Вместе они уже ныряли в местных озёрах, были на Иссык-Куле и даже открыли новую локацию для дайвинга.
••• После работы у неё теперь — не усталость и апатия, а выбор: тренировка, бассейн или дайвинг.
Алиса смеётся:
"На выгорание теперь просто нет времени😂"
Почему изменения оказались такими глобальными?
Раньше у Алисы вся внутренняя стратегия строилась вокруг контроля.
Её подсознание жило по принципу: «Держи себя в рамках, только так ты в безопасности».
Любая естественность, любая эмоция или отклонение от «нормы» воспринималась как угроза: вдруг заметят, осудят, отвергнут.
После нашей работы это внутреннее «железное правило» перестало быть доминантным вариантом.
Психика нашла новые способы жить и поддерживать её:
— не через напряжение, а через движение,
— не через контроль, а через чувствование себя ,
— не через «надо», а через удовольствие.
И это проявилось очень конкретно: вместо апатии пришли танцы, вместо таблеток — дайвинг и спорт, вместо избегания — интерес к жизни.
Когда уходит идея «надо быть идеальной и правильной», появляется свобода быть живой, ошибаться, радоваться, пробовать новое. И именно это запускает изменения сразу во многих сферах.
Я вдохновляюсь этой историей. Она — подтверждение того, что системная работа с мышлением и психикой запускает целую цепочку изменений, которые выходят далеко за пределы первоначального запроса.
Помню вначале работы Алиса сказала мне:
«Вы такая мягкая и такая жесткая. Я чувствую, что мне к вам надо»
А в конце:
«Спасибо Вам огроменное! Вы - настоящий инженер человеческих крыш, только очень деликатный».
И это, пожалуй, один из лучших отзывов, который можно получить.
