Как наша уверенность в себе влияет на наши стратегии поведения?

Уверенность в себе - это наша способность видеть позитивные результаты нашей деятельности, вера в наши силы и способности. Уверенность в себе задаёт вектор нашего поведения, позволяет идти наперекор событиям внешнего мира и справляться с трудностями. Недостаток уверенности в себе создаёт условия для избегания трудностей, попытку остаться на том же месте, лишь бы не подвергать себя и свою жизнь опасности. Причём отсутствие уверенности в себе порождает тяжёлые эмоциональные переживания из-за чувств стыда, вины, грусти, уныния и так далее. Проблема в том, что мысли о нашей несостоятельности не просто ухудшают наше настроение, но и формируют обобщения, которые выходят далеко за рамки нашей личности. Кортизол, который вбрасывается в кровь организмом, создаёт стрессовые реакции, которые будто говорят нам о том, что мы подверглись чуть ли не смертельной опасности. Ведь нам важно сохранять связь с обществом себе подобных. Любая угроза неприятия обществом вызывает в нас отголоски древнего страха изгнания из племени, что в прежние времена значило неминуемую погибель.

Так что мы можем испытывать фрустрацию, стыд, подавленность, если вдруг каким-то образом не соответствуем общепринятым нормам и правилам. Например, мы в рабочей одежде пришли в довольно приличное общество, например, в театр. Мы начнём активно наблюдать за реакциями окружающих на наш внешний вид и замечать пренебрежительную мимику окружающих, их желание отойти подальше, отвернуться и делать вид, что нас нет. Даже если этих сигналов не будет, наше воображение может додумывать за других, поэтому мы так или иначе окажемся в стрессе. Либо же мы можем быть достаточно хорошо одеты, но наша прическа может испортиться, вследствие чего мы будем чувствовать себя под "угрозой изгнания". Даже если прическа наша в порядке, мы можем вести себя так неуверенно, что окружающие будут больше реагировать на наше поведение, чем на нашу внешность. Например, мы можем разговаривать тихим голосом, можем избегать контактов, пытаться спрятаться, что будет проявляться и в нашей позе, а также в содержании нашей речи. Очень трудно быть собой, когда нам кажется, что нас готовы вывернуть из общественного места. Ключевое слово, кажется...

Если Вам трудно держать себя в обществе, если Вы часто переживаниями доводите себя до состояния полной недееспособности и социальной изоляции, пишите мне в личные сообщения и записывайтесь на очную или онлайн-консультацию.

Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru