Друзья, привет! Сегодня хочу поделиться с вами моим меню на день — всё просто, вкусно и красиво на столе ✨
📅 Меню на сегодня:
🍳 Завтрак — омлет с зеленью и помидорами
🥣 Обед — суп-пюре из тыквы
🐟 Ужин — рыба, запечённая в фольге с лимоном + рис и овощи
🍫 Десерт — шоколадный кекс
А сейчас я расскажу подробнее про ужин 👇
🐟 Рыба, запечённая в фольге с лимоном + рис и овощи
Ингредиенты:
Филе рыбы (хек, треска или любая белая) — 2 шт.
Лимон — ½ шт.
Соль, перец, сушёные травы — по вкусу
Рис — 150 г
Овощи (брокколи, морковь, стручковая фасоль) — 200 г
Приготовление:
Филе рыбы натри солью, перцем и травами. Сверху выложи дольки лимона.
Заверни в фольгу и запеки в духовке при 180°С ~20–25 минут.
Параллельно отварите рис до готовности.
Овощи можно приготовить на пару или слегка отварить, чтобы сохранить вкус и цвет.
Подавай рыбу вместе с рисом и овощами — полезный и лёгкий ужин готов!
✨ Подробные пошаговые рецепты всех блюд из меню вы можете посмотреть у меня в Телеграм-канале https://t.me/menu365dney