Вот 7 проверочных ситуаций.
Отметьте: да / иногда / нет. Если «да/иногда» - больше 3 - это звоночек. Если узнали себя - это не страшно. Начните с малого: «что из этого - моя зона ответственности, а что - его», верните один свой ритуал в неделю и посмотрите видео-разбор по созависимости. #дарьябубес #созависимыеотношения
Вот 7 проверочных ситуаций.
Отметьте: да / иногда / нет. Если «да/иногда» - больше 3 - это звоночек.
- Отменяю своё ради его настроения.
Планы, сон, работа - всё подстраиваю, лишь бы партнёру стало спокойно. - Моё настроение = его отношение.
Молчит/не отвечает - день испорчен; ласков - «жить можно». - Роль спасательницы.
Закрываю долги, лечу, прикрываю, решаю его проблемы даже без просьбы. Виновата, если не спасаю. - Страшнее потерять, чем жить в уважении.
Терплю холод/обесценивание, лишь бы не ушёл. - Границ почти нет.
Пароли, телефон, доступ к деньгам, решения за меня - «чтобы не было скандала» соглашаюсь. - Контроль вместо близости.
Проверяю где он, с кем, лезу в переписки, «перевоспитываю» вместо того, чтобы строить свою жизнь. - Я себя потеряла.
Хобби, друзья, самоощущение ушли на паузу. Трудно сходу назвать 3 своих желания без оглядки на него.
Если узнали себя - это не страшно. Начните с малого: «что из этого - моя зона ответственности, а что - его», верните один свой ритуал в неделю и посмотрите видео-разбор по созависимости.
#дарьябубес #созависимыеотношения