Есть одна привычка, от которой я долго и мучительно себя отучала. Она как колючий свитер - не греет, а только цепляется за все и причиняет неудобство. Это привычка - оправдываться.
Я помню как это было. Ком в горле, учащенное сердцебиение, а в голове уже строится длинная, запутанная фраза, которая начинается со слов: "Просто, ты не поверишь...", "Понимаешь, дело в том...", "Я бы с удовольствием, но ты понимаешь...".
Оправдание - это попытка быстро залатать дыру в собственной уверенности. Нам кажется, что, объяснив все обстоятельства, мы станем в глазах другого человека лучше, чище, правильнее. Он не будет на нас обижаться, если мы его подвели. Но на деле, происходит обратное.
Почему это некрасиво? Я почувствовала это на себе.
1. Оправдание крадет мой авторитет. В первую очередь - в моих собственных глазах. Каждый раз, когда я начинала виться вокруг да около, я будто говорила сама себе: "Я не уверена в своем праве на ошибку. Мне нужно разрешение". Или: "Я не имею права передумать. И не делать того, что от меня ждут".
Я выглядела не как взрослый человек, а как ребенок, который боится наказания.
2. Оно ставит меня в позицию слабости. Оправдываясь, я автоматически прошу у собеседника снисхождения. Я как будто жду вердикта. "Ну ладно, на этот раз я тебя прощаю". Но я не ребенок, а другой человек - не судья. Мы оба взрослые, равные люди. Диалог должен идти на равных, а не с позиции "снизу-вверх".
3. Оправдание - это часто ложь. Не всегда злонамеренная, но почти всегда - приукрашенная. Мы начинаем приписывать себе несуществующие обстоятельства, сгущаем краски, лишь бы наша история звучала убедительнее. И собеседник, даже если он кивает, он не дурак, и он на уровне интуиции чувствует эту фальш. Доверие от этого не крепнет.
4. Оно раздражает. Искреннее "прости" занимает секунду. Длинное, скомканное оправдание может длиться минуты. Собеседнику, по большому счету, не так важны причины. Ему важно увидеть, что ты осознала ситуацию и свою роль в ней. Оправдание же переводит фокус с сути на шелуху.
Что же я попробовала делать вместо этого?
Однажды я поймала себя на том, что опять начинаю мямлить что-то в ответ на претензию, и просто остановилась. Сделала глубокий вдох и сказала: "Да, ты прав. Я ошиблась. Извини".
И вы знаете, что произошло? Небо не рухнуло. Меня не осудили. Напротив. Я увидела в глазах собеседника уважение. Конфликт исчерпал себя за несколько секунд.
Я стала практиковать это осознанно. Заменять оправдание на простые и честные формулы:
- вместо: "Я не смогла сделать то-то, потому что у меня сломался компьютер, и ребенок болел и вообще..."
Говорю: "Да. Я не уложилась в срок. Прости меня пожалуйста. Я исправлю это к завтрашнему вечеру".
- Вместо: "Прости, что опоздала, автобус опоздал, а будильник не прозвонил...".
Говорю: "Извини, что опоздала. Представляешь, проспала".
Эта честность оказалась невероятно освобождающей. Я перестала тратить энергию на придумывание причин и защиту своего хрупкого эго. Я просто признаю факт, беру ответственность и двигаюсь дальше.
Конечно, бывают ситуации, где объяснение уместно. Но это именно объяснение, а не оправдание. Оно звучит спокойно, по делу и без унизительной нотки в голосе.
Если у вас есть такая проблема, попробуйте. Это как снять тяжелый рюкзак с плеч. Мир не ждет от нас идеальности. Мир ждет от нас адекватности и честности, в первую очередь, к себе самой.
Когда я перестала оправдываться, я начала сама себя уважать, хотя бы за смелость, признаться в своей вине и достойно повести себя при этом. А это, поверьте, самое красивое, что только может быть.
