Не секрет, что одна из главных проблем у современных школьников, не расстающихся со смартфонами, — неправильная осанка. И сегодня в наш ленивый информационный век становится все более актуальным девиз, высеченный на скале в Древней Элладе: «Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!».
Три главных признака правильной осанки
1. Ключицы находятся по горизонтали на одном уровне.
2. Лопатки и плечи симметричны к позвоночнику.
3. Ноги одинаковой длины, живот втянут.
Если заметили, что что-то из этого не так, стоит показать ребёнка врачу. Регулярные осмотры у ортопеда в детском возрасте могут помочь предотвратить многие проблемы.
Гиподинамия у малышей
Современные дети растут и созревают быстрее, но их физическое здоровье оставляет желать лучшего (по сравнению со сверстниками, появившимся на свет в 80-х годах прошлого века). И это неслучайно — «жизнь в смартфоне» означает недоразвитость мышечного корсета, гипоксию и слабый иммунитет. Кстати, интеллект и пресловутая школьная успеваемость в некоторых случаях страдают именно от деформации шейного отдела позвоночника. Последний в большей степени страдает от неправильной посадки или шеи «зомби». Так в США называют вытянутую вперёд шею и сопутствующий дискомфорт в верхней части спины. А возникает он обычно у тех, кто большую часть времени неотрывен от компьютера или смартфона.
По официальной статистике, примерно у 70% ребят имеются нарушения осанки, а у 10% — сколиоз, или боковое искривление позвоночника. Из-за подобных проблем у ребенка могут появиться боли в спине, ногах, головные боли. Также происходят нарушения в работе сердечнососудистой системы и легких. От нашей «оси жизни» зависит и кровообращение в головном мозге, а значит, интеллект и пресловутая школьная успеваемость!
Поводом для обращения к специалисту могут быть:
— жалобы ребенка на боли в спине или грудной клетке, болезненность при ходьбе, боль в стопах;
— асимметрия, изменение изгибов позвоночника;
— сутулость при сидении за столом;
— разная длина ног в положении лежа на животе;
— частые простудные заболевания;
— другие возможные нарушения.
Что характерно, частота деформаций позвоночника растет пропорционально возрасту. Если среди дошкольников это заболевание встречается у 17% детей, то в средних классах частота выявляемости уже более 30%, а в старших – более чем 65%.
Жалобы на нарушения осанки
На первой стадии дети практически ни на что не жалуются. В более тяжелых стадиях может беспокоить головная боль, боль в спине, утомляемость, снижение зрения.
Длительно существующие деформации позвоночника изменяют работу сердца, легких, пищеварительной системы. Такие дети по сравнению со сверстниками более предрасположены к респираторным инфекциям, бронхитам и пневмониям. Если у ребенка присутствует чрезмерный поясничный изгиб, ослабевают мышцы брюшного пресса, опускается желудок и кишечник, возникают запоры.
Обращение к врачу
На первичном приёме травматолог-ортопед собирает анамнез заболевания, проводит пробы и тесты, направленные на выявление дисбаланса в опорно-двигательном аппарате, определяет степень функциональных нарушений позвоночника и суставов. При обнаружении нарушений разрабатываются возможные пути компенсации и план индивидуально-комплексного лечения. При необходимости будут назначены дополнительные методы исследования.
Причиной возникновения дефектов в развитии осанки детей могут стать различные неблагоприятные факторы, как врожденные, так и приобретенные. Наиболее остро проблемы с осанкой проявляются у детей в период активного роста и начала школы — в 6-8 лет, а также в 11-12 лет, когда кости и мышцы ребенка резко увеличиваются в длину. Проблема состоит в том, что в этот период у детей еще не выработались механизмы поддержания нормальной позы.
Частой причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес), и наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из-за малоподвижного образа жизни.
Сохранить правильную походку и осанку, а также предотвратить деформацию стоп помогает правильно подобранная обувь плюс индивидуальные ортопедические стельки.
При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей положительным моментом является то, что детский организм отличается большой пластичностью и хорошо реагирует на терапию. Во многих случаях есть возможность сравнительно легко приостановить развитие патологии и вылечить заболевание путем комплексного воздействия на мышцы и суставно-связочный аппарат.
Диагностика 3D
В последнее время появился прогрессивный инновационный метод исследования — компьютерные оптические томографы. Дело в том, что симптомы, с которыми, как правило, ребенка показывают врачу, — это уже финиш заболевания… А сама его причина, вся патологическая цепочка, запутывающая клиническую картину, остается до конца невыясненной. Самый важный плюс 3D-томографа — возможность посмотреть, как работает весь опорно-двигательный аппарат в движении, в динамике, причем еще и в трех плоскостях! Такая современная аппаратура дает возможность увидеть развернутую картину проблем. По сути, 3D-томограф визуализирует эффективность проведенного лечения и для врача, и для самого пациента, что невозможно сделать при МРТ и рентгенографии. Кроме того, подобное оборудование абсолютно безвредно, так как не дает лучевой нагрузки.
«Правильный» портфель
Портфели, школьные ранцы, рюкзаки, прежде всего, должны быть безопасны для здоровья детей и отвечать установленным требованиям по различным показателям.
В норме вес самого рюкзака для учеников начальных классов не должен превышать 700 граммов, а для учащихся средних и старших классов – 1 кг.
При этом вес рюкзака со всеми учебниками и школьными принадлежностями не должен превышать:
— для учащихся 1-2-х классов – 1,5 кг;
— 3-4-х классов – 2 кг;
— 5-6-х классов – 2,5 кг;
— 7-8-х классов – 3,5 кг;
— 9-11-х классов – 4,0 кг.
Осанке ребенка может навредить слишком большой ранец, даже если он легкий. Для ученика начальных классов рекомендуется рюкзак следующих размеров (допускается увеличение на 3 см).
Длина задней стенки – от 30 до 36 см.
Высота передней стенки – от 22 до 26 см.
Ширина изделия – 6-10 см.
При выборе рюкзака надо обращать внимание на лямки. Их ширина в верхней части должна быть не менее 3,5-4 см, а в нижней – 2-2,5 см. Подкладка на плечевых ремнях должна быть изготовлена из вентилируемой ткани, иначе кожа под ними будет потеть.
Спинка рюкзака должна держать форму, быть жесткой. Рекомендуется ортопедическая спинка.
При нарушенной осанке снижаются амортизационные возможности позвоночника и страдают многие органы. Неправильная осанка – первый шаг на пути формирования сколиоза, межпозвоночных грыж и других вертебрологических расстройств.
Правильную осанку помогают сформировать: гармоничное развитие мышечного корсета живота, спины, груди; активное времяпрепровождение с достаточными для своего возраста физическими нагрузками; наличие правильно организованного рабочего места; ортопедический матрас и постоянный контроль положения спины. Если позволяют условия, установите в детской шведскую стенку и постарайтесь выделить время в недельном распорядке ребенка на занятия плаванием.
Важно: при подборе физической нагрузки для ребенка рекомендуется проведение предварительной консультации с врачом-реабилитологом, специалистом по лечебной физкультуре (ЛФК).
Помимо всего прочего, для детей с дефектами осанки обязателен регулярный врачебный осмотр с целью коррекции плана лечения, а также профилактики более серьезных осложнений.
📍 Центры у метро
🕘 Работаем ежедневно с 9:00 до 21:00
👩⚕ Авторская методика
📞 +74992834392
🌍 Наш сайт