Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
«Мне кажется, мы зашли в тупик. Я готова идти к психологу, но он говорит: “Это всё ерунда”, “Мне не нужно, у тебя проблемы — ты и иди”». Если вам знакомо это — вы не одиноки. Отказ партнёра от терапии — частая история. Особенно когда речь идёт о мужчинах.
Сегодня разберёмся: почему муж может не хотеть идти на терапию, что скрывается за сопротивлением и как действовать, не разрушая отношения.
Почему мужчины чаще сопротивляются терапии?
1. Социальные установки
С детства многим мужчинам внушают: «Не ной», «Будь сильным», «Настоящие мужики не ходят по психологам». В результате:
- Эмоции подавлены;
- Просьба о помощи воспринимается как слабость;
- Терапия ассоциируется с «болтовнёй» и «жалобами».
2. Страх быть обвинённым или уязвимым
Мужчины часто опасаются, что на сессии им будут говорить: «Ты всё делаешь не так». Это вызывает сопротивление и защиту.
3. Отсутствие понимания, как это работает
Многие представляют терапию как «разбор полётов» или попытку «перевоспитать». Они не знают, что это пространство про контакт, а не про обвинения.
Что НЕ помогает
- Ультиматумы: «Либо ты идёшь, либо я ухожу»;
- Давление: «Все нормальные люди ходят»;
- Унижение: «Ты просто боишься правды»;
- Попытка заставить «из любви».
Это только усиливает сопротивление. Защита срабатывает сильнее, чем желание разбираться.
Что можно сделать?
1. Начните с себя
Запишитесь на консультацию семейного психолога одна. Это поможет:
- Увидеть ситуацию яснее;
- Понять, что именно вас ранит;
- Найти новые способы диалога.
Иногда изменения одного партнёра запускают перемены в системе.
2. Говорите о себе, а не о нём
Вместо «Ты никогда не хочешь разговаривать!» — попробуйте: «Мне тяжело чувствовать, что мы отдаляемся. Я скучаю по близости и хочу разобраться».
3. Поделитесь, что вам даёт терапия
Расскажите, как вы себя чувствовали после сессии, что осознали, что стало легче. Без агитации. Просто факты.
4. Предложите попробовать один раз
Иногда помогает формулировка:
«Давай просто попробуем. Не понравится — не продолжим. Я не жду, что ты сразу раскроешься. Мне важно, чтобы мы были вместе в этом».
5. Выберите специалиста вместе
Покажите, что это ваш общий процесс. Дайте возможность самому выбрать формат, терапевта, задать вопросы.
Что говорит наука?
- Исследование APA (Американская психологическая ассоциация) показывает: мужчины в 2 раза реже обращаются за психологической помощью, чем женщины, но при этом не меньше нуждаются в поддержке.
- По данным Центра изучения семейных отношений, в 63% случаев пары, где партнёр сначала был против терапии, отмечали улучшение после 3-5 сессий.
Пример из практики
Пара пришла на консультацию. Она — активна, эмоциональна. Он — молчалив, напряжён, сел «на краешек» кресла. Был уверен, что это будет «разбор полётов». На первой сессии я почти не спрашивала его — только помогала услышать, как больно ей быть в одиночестве. Потом — как одиноко бывает ему, когда он не знает, как выразить себя. На четвёртой сессии он сказал: «Я не думал, что здесь будет безопасно. Но мне хорошо, когда нас слышат».
Если он всё равно не идёт?
Это его выбор. А ваш — не оставлять себя. Вы можете идти в терапию, расти, меняться. Иногда партнёр «догоняет» позже. Иногда — не догоняет. Но вы точно будете ближе к себе.
Готовы начать с себя?
Меня зовут Екатерина Смирнова. Я — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, работаю с 2017 года. Помогаю людям восстанавливать контакт — с собой, с партнёром, с жизнью.
📌 Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу: https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy. В закреплённых сообщениях — всё о консультациях: как, где, сколько.
Терапия — это не «починка». Это забота о связи. И если хотя бы один в паре готов — это уже начало.
