Ты уже просыпаешься с тревогой, или не успеваешь осознать, как в теле зажим, в горле — ком, а в голове — "А вдруг?"
Сейчас у тебя есть только 5–10 минут, чтобы не упасть, собраться, выжить. И выдохнуть. Здесь. Сейчас.
📌 Именно про такие моменты мои клиенты говорят:
🧿 "Мне надо на встречу, а сердце выпрыгивает, голова кружится, в голове туман"
🧿 "Я не могу дышать, боюсь сойти с ума, а рядом дети"
🧿 "Я уже знаю, как работает тревога. Но сейчас не могу анализировать. Я просто хочу, чтобы ОТПУСТИЛО"
🧿 "Не могу уснуть из-за мыслей, которые крутятся в голове"
________________________________________
Для тех, кто:
👉 устал от постоянного напряжения
👉 кто "на грани"
👉 кому тревога мешает жить
я создала комплект "СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ":
5 авторских аудио-практик, которые "не учат жить", а помогают, когда ты в шторме:
🎧"Сильное Я" — 5 минут, чтобы "включить" взрослую часть, которая скажет: “Ты справишься!”
🎧 "Безопасное место" — 5 минут, чтобы почувствовать себя в крепости, где спокойно
🎧 "Преодоление потока негативных мыслей" — 10 минут, чтобы в голове умолк тревожный шум
🎧 "Снятие зажимов и боли" — 5 минут, чтобы помочь телу, которое сжато тревогой
🎧 "Нервно-мышечная релаксация" — 30 минут, чтобы на самом деле расслабиться и уснуть
И это ещё не ВСЁ👌
🎁 БОНУС 1: чек-лист "3 шага, чтобы не накрыло" — даже если ты в пробке, в метро, одна дома или на совещании: инструкция "ЧТО ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?!"
🎁БОНУС 2: доступ в закрытую группу с автором аудио-практик